Как? Так! Ответы на популярные вопросы

Поделиться:

Как быть веселой и энергичной девушкой

Содержимое:

3 части:

Нам всем встречались люди, которые, по-видимому, всегда в ударе. Другими словами, те, кто всякий раз при встрече так и излучают энергию, постоянно улыбаются, смеются. Большинство из нас хотели бы быть такими, но не у всех это получается само собой. Если вы хотите быть веселыми и энергичными, можно предпринять определенные шаги, которые помогут вам изменить свой образ жизни и привычки и стать такими, какими вам хочется быть.

Часть 1 Как стать веселыми и энергичными

  1. 1 Будьте легки на подъем. Если вас кто-то просит куда-то отправиться или что-то сделать, идите, делайте! Ваш настрой, открытый ко всему, будет вдохновлять окружающих. Если ни у кого нет никаких идей, сами предложите, куда можно пойти и чем заняться, чтобы развлечься.
    • Старайтесь предлагать что-то веселое и активное, например, сыграть в мини-гольф, устроить незапланированный пикник в парке. Если вы предлагаете посидеть дома и посмотреть телевизор, это вряд ли демонстрирует вашу энергию.
  2. 2 Не теряйте позитива. Энергичные люди часто улыбаются и вообще счастливы. Это не означает, что у них никогда не бывает плохих дней, но они стараются оставаться позитивно настроенными и умеют увидеть что-то смешное даже в плохой ситуации. Если вы подавлены, просто напомните себе, что вся эта ситуация так или иначе разрешится, поэтому лучше оставаться как можно более позитивным.
    • Старайтесь излучать этот позитивный настрой, когда разговариваете с людьми. Старайтесь напоминать людям о позитивных аспектах жизни. Нет ничего плохого в том, чтобы поддакивать людям, которые жалуются на что-то плохое, что с ними случилось. Но можно попытаться обратить их внимание на позитивную сторону их положения.
  3. 3 Выходите из своей зоны комфорта. Если делать одно и то же изо дня в день, легко впасть в рутину. И хотя так жить просто и удобно, подобный застой вызывает скуку. Чтобы стать более энергичным, старайтесь делать что-то, что заставляет вас покидать свою зону комфорта, и бросайте самому себе вызов сделать что-то новое. Такой подход вызовет прилив жизнерадостности и вдохновения.
    • Если вы хотите научиться источать юмор и веселье, попробуйте что-то реально трудное и интересное, например запишитесь на выступление на крытом веере в местном камеди-клабе.
    • Попробуйте новый вид физической активности. Может быть, вы давно хотели заняться джиу-джитсу или кросс-фитнесом. Что бы это ни было, прекратите откладывать это на потом! Вам это может по-настоящему понравиться, и у вас будет новое хобби, которое поможет вам быть активным. В худшем случае, вы просто попробуете что-то новое и поймете, что это не для вас.
    • Сходите на какое-нибудь общественное мероприятие, познакомьтесь с новыми людьми. Найдите какое-нибудь событие, которое вас заинтересует, и пойдите туда в одиночку. Это отличный способ испытать и развить свои навыки общения. Скорее всего, таким образом вы заведете новые знакомства.
  4. 4 Не воспринимайте себя слишком всерьез. Если окружающие чувствуют, что вы скованны и неуверенны в себе, они не смогут воспринимать вас как энергичную и веселую личность. Для этого вам, кроме всего прочего, нужно осознать, что быть глуповатым и дурашливым вполне нормально. Старайтесь поддерживать веселое, ребяческое расположение духа. Многие люди хотят быть такими, и если вам удастся вести себя таким образом, окружающие потянутся к вам.
    • Например, не стесняйтесь танцевать, строить гримасы, паясничать (в подходящих ситуациях). Это покажет, что вы запросто можете вести себя несерьезно, а также придаст другим смелости вести себя так же.
  5. 5 должны отражать вашу индивидуальность. Если вы хотите, чтобы вас считали энергичным человеком, не стоит отпускать черные, мрачные шутки. Наоборот, шутки должны отражать вашу энергию и оптимистический взгляд на жизнь.
    • Не шутите по поводу других присутствующих или о тех, кого знают приветствующие. Это всегда смотрится мелко и отражает неуверенность в себе.
    • Это не значит, что никогда нельзя рассказать мрачную шутку. Тем не менее, помните, что люди воспринимают ваш юмор как отражение вашей личности, поэтому старайтесь соблюдать баланс между разными видами шуток.
  6. 6 Поддерживайте зрительный контакт. Старайтесь поддерживать зрительный контакт во время разговора с людьми. Не стоит пялиться на людей, не отводя глаз. Старайтесь поддерживать зрительный контакт большую часть времени, периодически отводя глаза. Если же вы во время разговора с людьми уставитесь на потолок или в пол, вы будете производить впечатление нервного и неуверенного в себе человека.
    • Это важно знать, так как образ веселого и энергичного человека требует уверенности в себе.
  7. 7 Когда шутите, жестикулируйте. Если во время разговора вы просто стоите по стойке смирно, то у собеседников сложится впечатление, что вам неинтересно то, о чем вы говорите. Но не переборщите с жестами (например, не стоит сопровождать каждую фразу широким размахом рук), так как это будет отвлекать слушателей, но если вы будете каждые пару фраз сопровождать легким жестом, это оживит ваш рассказ.
    • Это также поможет вам поддержать разговор. Многим людям жестикуляция помогает обдумать следующую мысль для высказывания.
  8. 8 Улыбайтесь. Улыбка очень важна, ее нельзя переоценить. Если вы улыбаетесь, это вызывает улыбку и у других. Нет необходимости улыбаться каждую секунду, но, когда вы занимаетесь своими обычными делами, улыбка может поднять настроение вам и окружающим.
    • Потренируйтесь улыбаться перед зеркалом. Вам это может показаться глупым, но тренировка перед зеркалом поможет вам выработать самую лучшую улыбку.

Часть 2 Как понять, что пора успокоиться

  1. 1 Нужно научиться понимать, когда можно и повеселиться, а когда лучше успокоиться. Иногда ситуация требует более тихого проявления энергии и юмора, а в другой раз будет уместно более оживленное поведение. Старайтесь научиться распознавать, когда какое поведение будет уместным. Прислушивайтесь к настроению, витающему в воздухе. Вам придется потренироваться в этом, а осознанное отношение к состоянию других людей поможет вам этому научиться.
    • Например, званый обед — не самое подходящее место для танцев и громких шуток. Вы можете по-прежнему оставаться энергичным и веселым, но делать это несколько приглушенно, смеяться тихо, проявлять интерес к окружающим улыбкой.
    • Если же вы где-то на природе на шашлыках, можно вести себя более оживленно и энергично. Особенно, если с вами есть дети, которые поддержат вашу активность. Люди увидят, как вы веселитесь с детьми и, возможно, захотят к вам присоединиться.
  2. 2 Будьте внимательны к настроению окружающих. Эмоциональная зрелость предполагает, что вы способны воспринимать эмоции и настроения окружающих людей. Если вы хотите быть веселым и энергичным человеком, важно научиться читать чувства других людей, чтобы не перестараться с шутками.
    • Если вы с кем-то только что познакомились, можно выяснить, как чувствует себя ваш новый знакомый, поболтав с ним о чем-то нейтральном, например, о погоде. Так вы сможете понять фоновое настроение этого человека. Поговорив с ним пару минут, попробуйте отпустить шутку или сделайте что-нибудь дурашливое. Внимательно следите за реакцией собеседника. Загорелись ли его глаза? Улыбнулся ли он? Может быть, собеседник насупил брови или нервно отвел глаза? В таком случае, возможно, этот человек сейчас не настроен на развлечения и шутки. В таком случае лучше перейти на более мягкий тон.
  3. 3 Не пытайтесь ни с кем соревноваться. В некоторых ситуациях можно оказаться рядом с другими людьми, более юморными и энергичными, чем вы. В таком случае у вас может возникнуть желание побороться за место самого веселого и энергичного человека в компании. Но лучше отдать пальму первенства другому человеку и просто наслаждаться общением с ним.
    • Если у другого человека шутки по-настоящему смешные, то все, что скажете вы, рискует прозвучать натянуто и жалко. В такой ситуации лучше быть приветливым и добродушным, а не пытаться всеми силами стать душой компании.
    • Если вы начнете состязание с другим человеком, возможно, окружающим станет очевидно, что вы пыжитесь из последних сил. Так что лучше это дело просто отпустить.
  4. 4 Не выдавливайте из себя шутки. Некоторые люди просто так и сыпят шутками. Если вы один из них, замечательно! Но большинству из нас нужно сначала подумать о чем-то смешном, прежде чем высказаться. И это неплохо. Если вы с кем-то общаетесь и можете сказать что-то смешное, сделайте это. А если не можете, не старайтесь и не заставляйте себя шутить.
    • Если окружающиеся не смеются над вашими шутками, передохните. Не пытайтесь заставить людей смеяться. Это только спровоцирует неловкую ситуацию. Помните, что люди не всегда бывают в настроении смеяться над веселыми шутками.

Часть 3 Измените свой образ жизни

  1. 1 Занимайтесь физкультурой. На первый взгляд, не совсем понятно, как физкультура поможет быть веселым и энергичным. Но физические упражнения важны для поддержания здоровья. Если вы чувствуете себя здоровыми и в хорошей форме, вам легче преодолеть свою пассивность и лень. Подберите себе упражнения, которые вам нравятся, меняйте их, если вам станет скучно.
    • Например, если вам нравится бег трусцой, старайтесь делать минут 10-30 каждый день. Это встряхнет ваш организм и поможет вам вести себя более задорно.
    • Можно попробовать такие занятия, как йога, плавание или командные игры, вроде волейбола, футбола или баскетбола.
    • Можно нанять личного тренера, который не только поможет вам прийти в форму, но и будет подталкивать вас к большей активности в целом.
  2. 2 Следите за своей диетой. Если вы привыкли есть то, что удобно (например, еду быстрого приготовления, сладкую газировку и другие продукты, которые не нужно готовить) постарайтесь изменить свое питание. Ешьте больше свежих овощей и фруктов, избегайте продуктов быстрого приготовления. Вместо сладкой газировки пейте воду с добавлением фруктов или чай.
    • В результате вы почувствуете себя более энергично, и вам захочется социальной активности. Вы не почувствуете разницы с самого начала, но если вы продолжите придерживаться здорового питания, то через пару недель обязательно заметите разницу.
    • Конечно, иногда можно позволить себе что-то из запретного. Более того, если совместное поедание мороженого с друзьями приносит вам радость и энергию, не отказывайтесь от этого. Вместе с тем, старайтесь все же в основном придерживаться здорового питания.
  3. 3 Высыпайтесь. Если вы каждую ночь недосыпаете, то вряд ли будете энергичны, скорее всего у вас не будет никакого настроения, чтобы шутить и смеяться. Старайтесь каждую ночь спать хотя бы 7-8 часов.
  4. 4 . Вы не сможете быть энергичной или веселой, если не будете ощущать свою личностную ценность. Так что хватит заниматься самобичеванием из-за того, что вы не самая популярная, не самая выдающаяся, высокая, худая и так далее. Какой бы вы ни были, постарайтесь извлечь из этого все, что можно.
    • Если вы сможете принять себя, окружающие заметят вашу возросшую уверенность в себе и потянутся к вам. Это придаст вам мужества выбраться из своей скорлупы.
  5. 5 Окружите себя людьми, которые вас поддерживают. Если ваши друзья и члены семьи постоянно вас критикуют, все время жалуются на что-то, ведут негативные разговоры, отдалитесь от таких людей. Они будут только подавлять вас. Найдите людей, которые будут стимулировать ваши лучшие качества, придавать вам энергии.
    • Это не значит, что нужно дружить только с очень энергичными и веселыми людьми. Но это значит, что нужно окружать себя такими людьми, которые помогают чувствовать себя на высоте. Такие люди могут быть спокойными и застенчивыми или, наоборот, очень общительными. Это не важно. Важно, чтобы они помогали вам быть самой собой.
  6. 6 Слушайте веселую музыку. Если вы чувствуете себя подавленно, попробуйте включить свою любимую танцевальную музыку и танцуйте под нее, если хочется. Даже если вы просто послушаете музыку, это может поднять настроение.

Советы

  • Не зацикливайтесь на негативных событиях из своей жизни. Мы легко впадаем в состояние самокопания, вспоминая каждую встречу и ситуацию, обдумывая, что мы могли бы сделать лучше. Не делайте этого! Пусть все идет своим чередом, просто, по возможности, наслаждайтесь каждым моментом.

Предупреждения

  • Нельзя нравиться всем. Если вы кому-то не нравитесь, это не значит, что с вами что-то не так. Не стоит тратить время на попытки понравиться, иначе вы непременно разочаруетесь, а бесплодные попытки приведут к потере энергии и опустошению.


Прислал: Волкова Александра . 2017-11-05 15:43:10
Поделиться: