Как? Так! Ответы на популярные вопросы

Поделиться:

Как быстрее отрастить ногти

Содержимое:

3 метода:

Хотите, чтобы ваши ногти росли быстрее? Все ногти растут с разной скоростью, но есть способ ускорить их рост. Узнайте о привычках, изменениях рациона и продуктах, которые помогут вашим ногтям вырасти длиннее и быстрее.

1 Пищевые предпочтения, способствующие росту ногтей

  1. 1 Ешьте много белка. Ногти состоят из белка, поэтому первое, что вы можете попробовать это добавить больше белка в рацион. Ешьте постное мясо птицы, рыбы, говядины и свинины, а также шпинат и другие овощи, которые содержат белок, чтобы отрастить здоровые ногти.
    • Пейте протеиновые коктейли или добавляйте протеиновый порошок в молоко, чтобы быстро увеличить количество белка.
    • Яйца и орехи также являются отличными источниками белка, особенно если вы вегетарианец и не можете получить белок из мяса или рыбы.
  2. 2 Употребляйте витамины. Помимо белка, для здорового роста ногтей необходим целый ряд витаминов. Принимайте витамин D, C и A, и ваши ногти будут расти так быстро, как только это возможно.
    • Молочные продукты, особенно молоко, являются отличным источником витамина D.
    • Ешьте шпинат, капусту, апельсины и киви, чтобы получить витамин С.
    • Морковь, сладкий картофель и другие оранжевые овощи являются источником витамина А.
  3. 3 Прекратите диету. Диета может помочь вам избавиться от лишнего веса, но она также останавливает рост ногтей. Если вы заметили замедление роста ногтей, возможно, вы употребляете недостаточное количество калорий.
    • Проверьте вашу диету и убедитесь, что вы получаете все необходимые питательные вещества, особенно белки.
    • Ешьте фрукты и овощи и старайтесь не употреблять диетические батончики и смеси для получения калорий.
    • Если вы вегетарианец, вам может потребоваться пополнить рацион большим количеством белка. Ешьте бобы и шпинат, и рассмотрите вопрос об употреблении белковых добавок, чтобы ваш организм получил все необходимое для роста здоровых ногтей.

2 Уход за ногтями, помогающий отрастить длинные ногти

  1. 1 Хорошо ухаживайте за ногтями. Расслаивание ногтей делает их слабыми и ломкими. Чтобы ногти выросли длинными и сильными, о них надо хорошо заботиться и поддерживать чистоту.
    • Придайте им форму пилкой для ногтей. Убедитесь, что делаете это правильно, чтобы ногти не ломались.
    • Отполируйте поверхность ногтей, чтобы они были в хорошем состоянии.
  2. 2 Не используйте едкие продукты на ваших ногтях. Использование сильных химикатов может со временем ослабить ногти. Попробуйте найти натуральный, нетоксичный лак для ногтей и жидкость для снятия лака, а также защищайте ваши руки от сильных моющих средств и других химических веществ.
    • Надевайте резиновые перчатки во время уборки, чтобы защитить ногти от отбеливателя и других активных химических реагентов.
    • Надевайте перчатки во время мытья посуды, так как мыло сушит ногти и делает их более хрупкими.
  3. 3 Обращайтесь с ногтями аккуратно. Откусывание, отламывание и другие вредные привычки делают ногти слабыми и мягкими. Дайте ногтям возможность вырасти здоровыми и сильными.
  4. 4 Прекратите кусать ногти. Если вы кусаете ногти, то у них нет ни одного шанса вырасти, поэтому как можно быстрее примите меры. Существуют специальные препараты, которые вы можете приобрести в аптеке, если вы не в состоянии справиться с этим самостоятельно.
    • Не отрывайте кончики ногтей вместо того, чтобы обрезать их.
    • Не срывайте акриловые или гелевые ногти; удаляйте их у профессионального мастера по маникюру.
  5. 5 Используйте укрепляющий лак для ногтей, которые продаются в аптеках. Ищите прозрачный лак с питательными веществами, способствующими росту ногтей.

3 Изменения образа жизни, помогающие ногтям расти быстрее

  1. 1 Улучшите циркуляцию крови. Хорошее кровообращение способствует росту ногтей, а увеличить кровообращение вы можете с помощью движения. Занимайтесь физическими упражнениями и используйте руки - все, начиная вязанием и заканчивая аплодисментами на игре в баскетбол, может улучшить вашу циркуляцию крови и рост ногтей.
    • Садоводство, печатание, игры в теннис, прогулки с собакой и любые другие занятия могут улучшить циркуляцию крови в руках.
    • Тяжелая атлетика полезна для кровообращения всего тела. Постарайтесь заниматься силовыми тренировками 3 раза в неделю.
  2. 2 Измените место жительства. У людей, живущих в районах с мягкой зимой и жарким летом, быстро растут ногти. Если вы не можете отказаться от жизни в северном полушарии ради роста ногтей, хотя бы делайте продолжительные поездки на юг во время отпуска.
    • Защищайте руки в холодную погоду, чтобы ногти не стали хрупкими и продолжали нормально расти.
    • Принимайте солнечные ванны даже в зимнее время, так как солнце дает организму витамин D, то ваши ногти должны расти быстрее.

Советы

  • Если возникает желание кусать ногти, попробуйте пожевать жевательную резинку, чтобы занять рот.
  • Втирайте в кутикулы масло.
  • Применяйте масло витамина Е на ногти три раза в неделю.
  • Попробуйте отполировать ногти с помощью профессиональных средств, например, Салли Хансен. Это улучшит их внешний вид.
  • Смешайте в миске детское масло (5 ч. л.) с яйцом и окуните в смесь ногти на 5 минут.
  • После душа нанесите на ногти укрепляющее средство.
  • Красьте ногти каждые 4 недели средством для роста ногтей от ruby kisses.
  • Замочите руки на 5 минут в оливковом масле, помассируйте кутикулы, а в оставшееся масло добавьте сахар и примените в качестве скраба для рук.

Предупреждения

  • Избегайте акриловых ногтей. Они могут серьезно повредить натуральные ногти, и они будут гораздо дольше расти.
  • Нездоровый цвет и другие аномалии ногтей могут свидетельствовать о недоедании или других проблемах здоровья. Обратитесь за консультацией к врачу, если ваши ногти сильно отличаются от здорового, розового цвета.
Прислал: Веселова Кристина . 2017-11-05 15:28:00
Поделиться: