Как? Так! Ответы на популярные вопросы

Поделиться:

Как будучи школьником жить без друзей

Содержимое:

4 метода:

Если у вас в средней школе или в институте, возможно, вам очень грустно и обидно, особенно если вокруг вас много активных и общительных людей. Жить без друзей бывает сложно, но не обязательно иметь много друзей и приятелей, чтобы быть счастливым и успешным. В школьные годы вы сможете обойтись без друзей, если найдете для себя увлечения, найдете другие способы общения и позаботитесь о своем эмоциональном здоровье.

1 Заботьтесь о своем эмоциональном здоровье

  1. 1 Подумайте, по каким причинам у вас не получается завести друзей. Этому может быть много объяснений. Не пожалейте времени и хорошо подумайте над причинами. Кроме того, стоит иметь в виду, что если вы захотите, эту ситуацию возможно изменить и найти друзей. Ниже перечислены некоторые вопросы, которые можно задать себе, чтобы понять, по какой причине у вас сейчас нет друзей:
    • У вас недавно были какие-то серьезные изменения в жизни? Например, вы перешли в новую школу или переехали в другой город? Это может быть одной из причин отсутствия друзей. Еще одной причиной может быть ссора с друзьями. Вы в последнее время ругались с другом или друзьями по каким-то причинам?
    • Возможно, вы просто от природы интроверт? Если вам больше нравится проводить время наедине с собой, чем с друзьями, скорее всего, вы интроверт. Если так и есть, возможно, у вас нет друзей, потому что вы предпочитаете одиночество. Тем не менее, вполне возможно завести друзей, при этом иногда оставаясь наедине с собой.
    • В последнее время у вас случились какие-то эмоциональные потрясения? Если вы на протяжении какого-то времени чувствуете себя подавленным, и у вас нет желания и мотивации куда-нибудь сходить и завести друзей, возможно, это и есть причина отсутствия друзей. Если это действительно про вас, важно обратиться за помощью. Поговорите со школьным психологом, с кем-нибудь из психологов института, со взрослым, которому вы доверяете (с родителем, учителем или религиозным представителем).
  2. 2 Примите себя таким, какой вы есть. Важно принять себя тем, кем вы являетесь. Поймите, что нет ничего плохого в том, что вы застенчивы, что вы немного другой и не такой общительный, как окружающие. Не беспокойтесь о том, сколько у вас друзей и не позволяйте никому заставлять вас чувствовать себя ужасно.
    • Если сверстники попытаются посмеяться над вами, умейте за себя постоять. Не ввязывайтесь в драку, но дайте людям понять, что вы не дадите себя в обиду.
    • Если в будущем вы хотите завести больше друзей, первый шаг, который вам нужно сделать — принять себя таким, какой вы есть.
  3. 3 Решите для себя, хотите ли вы стать более общительным. Несмотря на то, что окружающие вам говорят, вы должны принять решение о предпочитаемом времяпровождении самостоятельно. Нет ничего плохого в том, чтобы быть спокойным и сдержанным интровертом. Если вы решите, что было бы неплохо завести несколько близких друзей, не позволяйте никому убеждать вас в обратном.
    • Однако, имейте в виду, что в постоянном одиночестве тоже нет ничего хорошего. Вы можете не быть душой компании, но быть немного общительнее было бы здорово.
  4. 4 Подумайте, возможно, у вас социальная тревожность, социофобия или какое-то другое состояние. Если окружающие постоянно заставляют вас нервничать, спросите себя, возможно, именно социальная тревожность мешает вам завести новых друзей. Есть и другие состояния (например, шизофрения, биполярное расстройство, СДВГ и аутизм), которые также могут затруднить возможность общения и дружеских отношений.
    • Если вы считаете, что у вас расстройство психического здоровья, попросите родителей отвезти вас к психологу или психотерапевту.
  5. 5 Запишитесь на консультацию к психологу или психотерапевту. Если вы постоянно чувствуете грусть и безнадежность, поговорите со школьным психологом или психотерапевтом. Они могут помочь вам разобраться в своих чувствах и разработать план социализации.

2 Найдите увлечения

  1. 1 Будьте изобретательны. В свободное время занимайтесь развитием творческих навыков: это может быть рисование, письмо, шитье или скульптура. Если вы больше разбираетесь в технологиях, чем в искусстве, попробуйте начать редактировать изображения в Photoshop или пытаться кодировать собственные видеоигры. Творчество даст возможность выразить эмоции, к тому же, приобретенные навыки могут пригодиться в будущем в вашей профессии.
  2. 2 Начните заниматься спортом. Физические упражнения — отличное хобби, которое поможет улучшить настроение и вернет чувство собственного достоинства, а также положительно повлияет на ваше самочувствие. Если вы не хотите вступать в спортивную команду, попробуйте просто заняться бегом, катанием на велосипеде или плаванием. К тому же, можно купить абонемент в спортзал и заниматься силовыми упражнениями или заниматься на кардио-тренажерах.
    • Если вы хотите заниматься с приятелем, пригласите кого-нибудь из родных поиграть с вами в теннис или футбол. Можно просто взять собаку и отправиться на прогулку.
    • Присоединение к спортивной команде, возможно, покажется вам пугающим делом. Но это может быть отличной возможностью познакомиться с новыми людьми.
  3. 3 Исследуйте свой город. Необязательно собирать целую компанию друзей, чтобы просто выбраться из дома и получить удовольствие от прогулки. Если в вашем городе есть музей, в котором вы никогда не были, или вы невероятно сильно хотите куда-то сходить — вперед, устройте себе день отдыха! Можно выбрать день и сходить в кино, отправиться по магазинам или прогуляться по парку.
    • Если хотите, подумайте о том, чтобы на время сменить обстановку: сядьте на автобус или поезд и отправляйтесь на один день в другой город.
  4. 4 Научитесь чему-нибудь новому. Будьте постоянно заняты, начните учиться тому, что всегда хотели научиться делать. Подумайте о том, чтобы начать изучать иностранный язык, заняться кулинарией или записаться на какой-нибудь другой онлайн-курс по интересующей вас теме. Когда вы добьетесь успеха в этом деле, вы сразу же почувствуете себя лучше, и ваши навыки в будущем могут вам пригодиться.

3 Как выжить в социальной среде

  1. 1 Будьте вежливы и сосредоточены. Вам не обязательно заводить хороших друзей, но нужно оставаться в хороших отношениях со своими сверстниками и учителями. В повседневной жизни старайтесь вести себя хорошо и относитесь к окружающим так же, как хотите, чтобы они относились к вам.
    • Когда вы хорошо относитесь к другим людям, они ничего не будут иметь против вас, и в будущем вам будет легче найти друзей, если захотите.
  2. 2 Вступите в клуб или группу по интересам. В средней школе и институте есть множество возможностей принять участие в разных интересных мероприятиях. Найдите информацию, какие программы предлагаются в вашей школе или институте. Вступление в клуб или группу по интересам может быть отличным способом оставаться на связи с другими людьми, не становясь при этом с ними близкими друзьями.
    • Например, можно было бы вступить в научный клуб, в группу по обсуждению книг или просто в спортивную команду.
    • К тому же, можно зарегистрироваться на разных сайтах и там найти людей, с которыми у вас есть общие интересы.
  3. 3 Проводите время с домашним животным. Животные могут составить отличную компанию, особенно собаки. Некоторые даже считают, что из животных друзья лучше, чем из людей. Если у вас еще нет домашнего питомца, попросите родителей завести кого-нибудь.
    • Подумайте о том, чтобы взять щенка или котенка из приюта. Этим животным часто бывает сложно найти хороший дом, но они могут стать очень преданными питомцами и друзьями.
    • К тому же собака поможет начать общение с кем-то, когда вы с ней гуляете. Например, если кто-то сделал вашей собаке комплимент, это может быть отличной возможностью завязать разговор. Можно просто сказать: «О, спасибо! А у вас есть собака?»
    • Если у вас есть собака или кошка, можно также начать разговор с соседями или новыми знакомыми. Например, если вы знаете, что у кого-то из ваших знакомых есть питомец, можно сказать: «О, я тоже только что завел кошку/собаку. Я ее так люблю!» Затем можно показать фотографию своего питомца и поговорить с этим знакомым о его питомце.
  4. 4 Устройтесь на работу или . Найдите вакансии и разные сайты, на которых набирают добровольцев на интересующую вас должность. Работа и волонтерство — хорошие способы начать общение с другими людьми и постоянно его поддерживать.
    • Начните с малого. Даже простая работа в McDonald"s или Starbucks поможет накопить немного денег на будущее.
    • Станьте добровольцем по работе, которая вам нравится — это поможет вам почувствовать себя лучше, а полученный опыт даст преимущество, когда вы будете искать настоящую работу, а также когда вам нужно будет пройти практику в институте.
  5. 5 Развивайте свои социальные навыки. Если вы не слишком часто проводите время с друзьями, вряд ли можно сказать, что у вас хорошо развиты навыки общения. Найдите возможность попрактиковаться в этом деле, познакомьтесь с разными людьми, научитесь поддерживать с ними разговор, пусть они почувствуют себя комфортно рядом с вами.
    • Если вы не знаете, почему у вас нет друзей, а ваши навыки общения оставляют желать лучшего, скорее всего, этому есть логичное объяснение. Однако, стоит иметь в виду, что отсутствие элементарных навыков общения говорит о более серьезных проблемах, чем страх отказа. Поговорите со взрослым, которому вы доверяете, например, с родителем или учителем. Найдите человека, с которым можно обсудить возникшую проблему с общением.

4 Если вы решили найти друзей

  1. 1 Ведите себя заинтересованно. Если вы хотите подружиться, есть несколько советов, которые помогут завязать дружеские отношения. Дело в том, что людям нравится говорить о себе. Поэтому вы сможете завести беседу, если начнете задавать им вопросы и просить рассказать разные истории о себе.
    • Задавайте открытые вопросы, которые дают возможность рассказать какую-то историю. Это лучше, чем простые вопросы, на которые можно ответить только «да» или «нет». Например, если вы на каком-то мероприятии, можно спросить: «А как вы познакомились с хозяином вечеринки?» или «Чем вы любите заниматься?»
  2. 2 Будьте . Вам нужно не только завязать разговор и поговорить с людьми, нужно еще быть активным слушателем. Установите зрительный контакт, кивайте в знак согласия и не забывайте про различные звуки и восклицания («ммм», «о!»), чтобы человек продолжал рассказывать.
    • Активным слушателям обычно легко завести друзей, потому что многим людям хочется рассказать о своей точке зрения или поделиться своими проблемами. Потренируйтесь быть увлеченным разговором, будьте готовы ответить, частично суммируя в ответе все, что только что услышали.
    • Например, можно сказать: «Похоже, у тебя был действительно трудный день!» Эта фраза может кратко подвести итог тому, что рассказал вам собеседник.
  3. 3 Расскажите собеседнику что-то личное. Уязвимость — необходимый и действительно прекрасный аспект дружбы. Личные разговоры — та вещь, которая отличает общение друзей и знакомых. Например, можно рассказать другу о разводе своих родителей, но такой информацией вы вряд ли сможете поделиться с простым знакомым. Откройтесь и расскажите человеку что-то личное, чтобы показать, что вы ему доверяете.
    • Подумайте о чем-то небольшом, но достаточно личном, чем можно поделиться с новым приятелем, например: «Прошлый учебный год был для меня очень сложным. Мои родители развелись». Затем понаблюдайте, как человек отреагирует на это и решите, стоит ли продолжать общение.
  4. 4 Рискуйте и помните, что можете потерпеть поражение. Если вы готовы вывести общение с человеком на уровень дружбы, вы соглашаетесь на определенный риск. Если человек, с которым вы пытаетесь подружиться, обычно проводит время в компании друзей, пригласите его на прогулку с вами один на один. Это показывает, что вам хотелось бы узнать этого человека получше.
    • Скажите: «О, ты отлично выглядишь! Хочешь сходить со мной в кино в эту субботу?»
Прислал: Никитина Алла . 2017-11-05 15:08:54
Поделиться: