Как? Так! Ответы на популярные вопросы

Поделиться:

Как бороться с облысением у женщин

Содержимое:

3 метода:

У многих мужчин и женщин выпадают или редеют волосы, и случиться это может в любом возрасте. Выпадение волос, которое также называется облысением, может быть следствием алопеции, лечения рака и старения. Женщины болезненно воспринимают выпадение волос, поскольку женская красота неразрывно связана с волосами. Если у вас выпадают или выпадали волосы, справиться со стрессом, вызванным этим явлением, может быть трудно. Однако если вы будете верить в себя и займетесь лечением, вы сможете пережить выпадение волос и, возможно, вам даже удастся стимулировать их рост.

1 Как справиться с выпадением волос

  1. 1 Обратитесь к врачу. Если у вас выпадали волосы или выпадают сейчас, важно обратиться к врачу, чтобы установить причину облысения. Возможно, волосы выпадают из-за лечения рака или алопеции. Возможно, какое-либо скрытое заболевание заставляет волосы выпадать.
    • Врач назначит вам анализы крови, чтобы проверить уровень гормонов, которые могут влиять на волосы.
    • Если вы проходите лечение от рака, врач скажет вам, могло ли лечение привести к выпадению волос.
    • Врач может назначить вам антидепрессанты, которые позволят избавиться от депрессии и тревожности из-за потери волос.
  2. 2 Смиритесь с выпадением волос. В некоторых случаях этот процесс необратим. Если вы сможете смириться с тем, что волосы выпадают, вам будет проще бороться с проблемой, хотя на это может уйти несколько месяцев или даже больше времени.
    • Вам вряд ли удастся моментально смириться с мыслью о выпадении волос отчасти потому, что волосы являются важной частью внешности. Постарайтесь постепенно привыкнуть к этой мысли. Например, не носите парик, шляпу или косынку вечером или хотя бы раз в неделю. Попробуйте отказаться от вещей, которые будут скрывать вашу прическу, либо прибегайте к ним только тогда, когда это будет совершенно необходимо.
    • Есть много способов свыкнуться с мыслью об облысении. Старайтесь каждый день напоминать себе, что вы сильны и красивы. Это позволит вам укрепить веру в себя и смириться с проблемой.
    • Обратитесь за помощью к психотерапевту. Людям, которые борются с раком, часто нужна внешняя поддержка.
    • Существуют специальные форумы, где можно познакомиться с людьми с такой же проблемой. Это поможет вам поверить в себя и принять свою проблему.
  3. 3 Помните о социальных стереотипах. Хотя большинство людей способны непредвзято общаться с другими, в обществе все еще существуют стигматы, связанные с облысением, особенно у женщин. Эти стереотипы заставляют человека стыдиться, нервничать, испытывать тревогу и депрессию. Если вы сможете справиться с негативными ассоциациями, которые существуют в обществе, а также разобраться в своих чувствах, вам будет проще вести привычный образ жизни.
    • Многие люди, столкнувшись с проблемой облысения, чувствуют стыд. Это нормальная реакция, однако вы должны знать, что эта проблема касается многих, и стыдиться здесь нечего.
    • Разговор с психологом, врачом или близким другом поможет вам справиться со своими чувствами.
  4. 4 Запишитесь в группу психологической помощи людям с облысением. Там вы сможете получить поддержку людей, которые знают, через что вы проходите. Встречи с этими людьми помогут вам бороться с различными аспектами этой проблемы.
    • Есть группы, которые помогают пережить болезнь и справиться с эмоциями, вызванными выпадением волос из-за лечения. К примеру, группы поддержки людям, больным раком и алопецией, крайне полезны в таких ситуациях.
  5. 5 Общайтесь с людьми. Важно разговаривать с другими людьми об облысении. Если вы сумеете открыто говорить о своей проблеме, вы сможете избежать неловких вопросов и странных взглядов, и вы будете чувствовать себя увереннее.
    • Открытый разговор о выпадении волос лучше, чем избегание разговоров о проблеме. Если окружающие люди поймут, что вы спокойно относитесь к облысению, им самим будет проще относиться к этой проблеме.
    • Возможно, вам также стоит рассказать о причине потери волос. Иногда достаточно просто пояснить, что волосы выпадают из-за того, что вы проходите курс лечения от рака. Это избавит вас от пристальных взглядов других людей и разрядит обстановку.

2 Маскировка

  1. 1 Носите парик или накладку из волос. Если вы сильно переживаете из-за выпадения волос, попробуйте носить парик или накладку. Возможно, вам так будет комфортнее находиться в компании друзей и родственников.
    • Если у вас выпадают волосы из-за болезни и есть медицинская страховка, выясните, не оплатит ли страховая компания покупку парика.
    • Парик или накладку можно купить в специальных магазинах париков и в некоторых салонах красоты.
    • Поищите магазины и салоны, где продаются парики, в интернете.
  2. 2 Носите головные уборы. Шляпа — это отличный аксессуар. С помощью шляпы можно скрыть лысину или редеющие участки. Носите шляпу, если вам не нравятся парики. Так вы будете чувствовать себя увереннее, а головной убор отвлечет внимание окружающих от вашей проблемы.
    • В некоторых заведениях (например, в школах или офисах) ношение головных уборов запрещено. Попросите руководителя организации сделать для вас исключение. Предоставьте справку врача, если потребуется.
    • Существует много разных типов шляп на любой вкус. Купить шляпу можно практически во всех магазинах одежды или в специализированных салонах.
  3. 3 Оберните голову косынкой. Повяжите красивую косынку или шарф на голове. Есть много способов завязать шарф или косынку, а красивый рисунок на ткани не только отвлечет внимание от ваших волос, но и поспособствует более активному общению с другими. Кроме того, вы почувствуете уверенность в себе.
    • Купить шарфики и косынки можно в любом крупном магазине одежды или в универмаге.
    • Есть сотни способов повязать шарф или косынку. Поищите картинки в интернете и выберите то, что вам понравится. Пробуйте разное!
  4. 4 Отвлекайте внимание окружающих от своих волос. Делать это можно с помощью шляп, шарфов, париков, однако можно также делать акцент на своей личности или своем стиле в одежде. Если вы заставите людей замечать не только ваши волосы, вам будет проще смириться с выпадением волос.
    • Привлекайте внимание людей к себе с помощью смеха, личных качеств и ума.
    • Попробуйте носить яркие наряды и заметные украшения. Это будет способствовать завязыванию разговоров, и люди не будут замечать вашу прическу.

3 Как стимулировать рост волос

  1. 1 Мойте голову аккуратно и регулярно. Очищайте волосы и кожу головы с помощью шампуня и кондиционера. Это не только будет способствовать росту волос, но и защитит волосы от повреждений и выпадения.
    • Мойте голову через день или еще реже. Частое мытье вредно для волос.
    • Аккуратно втирайте шампунь в кожу головы и распределяйте по волосам.
    • Промывайте волосы под проточной водой до самых кончиков. Не трите волосы во время промывания — это чревато повреждениями.
    • Смыв шампунь, нанесите кондиционер по всей длине волос.
  2. 2 Осторожно высушите волосы. Если вытирать волосы полотенцем или сушить феном, это приведет к повреждениям и замедленному росту волос. Сушите волосы осторожно, чтобы они не ломались и росли быстрее.
    • Помыв голову, промакните пряди. Не оборачивайте голову полотенцем, иначе волосы обломаются.
    • По возможности сушите волосы естественным путем.
    • Если вы пользуетесь феном, сушите волосы при минимальной температуре. Чем реже вы будете сушить волосы феном, тем лучше они будут расти.
  3. 3 Не расчесывайте волосы слишком резко. Если вы расчесываете волосы, старайтесь делать это как можно реже и аккуратнее. Если расчесывать волосы редко и осторожно, они будут лучше расти и меньше ломаться.
    • Расчесывайте волосы только для того, чтобы уложить их. Необходимость проводить по волосам расческой не менее ста раз в день — это миф.
    • После мытья головы дайте волосам высохнуть и лишь после этого расчесывайте их.
    • Распутывайте мокрые волосы гребнем с редкими зубцами. Гребень не сможет повредить волосы так, как щетка. Если волосы спутались, аккуратно распутайте их, используя при необходимости кондиционер.
  4. 4 Укладывайте волосы в щадящем режиме. Многие люди используют разные средства для укладки, включая утюжки, а они обычно разогреваются сильнее, чем фен. Если вам нужно укладывать волосы, выбирайте более мягкие прически, избегайте средств сильной фиксации и используйте минимальную температуру.
    • Высокие тугие прически вроде мелких косичек приводят не только к обламыванию волос, но и к их выпадению. Попробуйте собирать волосы в менее тугие прически и укладывать волосы по-разному каждый день, чтобы они могли отдыхать.
    • Завязывайте волосы мягкими эластичными резинками. Резина может вырывать и повреждать волосы.
    • Не используйте средства для укладки длительной фиксации. Они вредны для волос и делают их ломкими.
    • Если вы пользуетесь приборами для укладки (утюжками, плойками), выставляйте минимальную температуру.
    • Если вы носите накладные пряди волос, используйте тонкие прядки, чтобы не создавать чрезмерную нагрузку на корни.
  5. 5 Избегайте химического воздействия на волосы либо прибегайте к нему крайне редко. Если вы делаете химическое окрашивание, завивку или выпрямление волос, прибегайте к этим процедурам редко или вовсе перестаньте делать их. Это не только поспособствует росту волос, но и защитит их от повреждений.
    • Делайте химические процедуры не чаще раза в 8-10 недель.
    • За раз следует делать не более одной процедуры. Если вам нужно провести несколько процедур, сделайте между ними паузу в 2 недели.
  6. 6 Защищайте волосы и кожу головы от солнца. Если вы много времени проводите на улице, используйте солнцезащитный крем и носите шляпу. Это не только защитит волосы и кожу от вредных лучей, но и ускорит рост волос и предотвратит повреждения.
    • Любая широкополая шляпа защитит ваши волосы от солнца.
    • Можно использовать специальный солнцезащитный крем для волос или кондиционер с оксидом цинка.
  7. 7 Делайте массаж кожи головы для стимулирования роста волос. Массаж кожи головы усиливает приток крови к волосам и ускоряет их рост. Запишитесь в салон на массаж или помассируйте голову сами.
    • Есть специальные мастера, которые с помощью массажа могут усилить приток крови к проблемным участкам.
    • Ускоренное кровообращение приводит к более быстрому усвоению питательных веществ, что стимулирует рост волос.
    • Массаж позволяет успокоить кожу головы и укрепить корни.
  8. 8 Наносите на кожу головы миноксидил. Миноксидил — это препарат в форме жидкости или пены, который нужно втирать в кожу головы два раза в день. Он отпускается без рецепта в большинстве стран. Этот препарат стимулирует рост волос, замедляет выпадение или делает и то, и другое.
    • Это средство подходит как мужчинам, так женщинам, и чаще всего рецепт для него не нужен.
    • Рост волос достигает своего пика примерно через 16 недель применения. Чтобы эффект сохранялся, миноксидил нужно использовать постоянно.
    • Возможны побочные эффекты: раздражение кожи головы, ускоренное сердцебиение. Не исключен также рост волос на лице и руках.
    • Купить этот препарат можно практически во всех аптеках.
  9. 9 Обдумайте возможность пересадки волос. Если лекарства и народные средства не помогают, сделайте операцию по пересадке волос. Это позволит быстро заполнить волосами редеющие участки и ускорить рост волос.
    • При этой процедуре врач пересаживает небольшие участки тканей с волосами из одного места на коже головы в другие.
    • Возможно, перед операцией вам нужно будет принимать специальные лекарства.
    • Пересадка волос — это болезненная процедура, которая может оставлять шрамы и вызывать инфекции.
    • Помните, что операция по пересадке волос стоит дорого.
  10. 10 Ешьте пищу, в которой много питательных веществ. Волосы — это показатель вашего здоровья в целом, а некоторые витамины и минералы могут улучшить вид волос. Старайтесь есть больше определенных питательных элементов, чтобы волосы росли лучше и были крепкими.
    • Белок является основой волос. Ешьте больше нежирного белка: мясо, молочные продукты, рыбу, яйца и орехи.
    • Железо препятствует выпадению волос. Много железа содержится в красном мясе, рыбе, курице, а также в бобовых, капусте и брокколи.
    • Витамин С помогает организму усваивать железо, а также вырабатывать коллаген, необходимый волосам. Ешьте больше черники, брокколи, апельсинов, клубники — в них много этого витамина.
    • Омега-3 жирные кислоты помогают удерживать жир в коже головы, что в свою очередь позволяет коже питать волосы влагой. Омега-3 жирные кислоты есть в красной рыбе, треске, авокадо, тыквенных семечках.
    • Нехватка цинка и/или селена может вызывать выпадение волос. Ешьте витаминизированные каши, устриц, говядину и яйца, чтобы волосы не выпадали.
    • Биотин делает волосы крепкими и гибкими. Нехватка биотина приводит к ломкости и выпадению волос. Биотин есть в цельнозерновых крупах, печени, яйцах и дрожжах.
Прислал: Васильева Светлана . 2017-11-05 15:06:50
Поделиться: