Как? Так! Ответы на популярные вопросы

Поделиться:

Как выполнять переднюю стойку в сетокан каратэ

Содержимое:

2 метода:

Вашему вниманию предлагается основное движение на пути к освоению каратэ сетокан. Данное движение позволит вам атаковать и защищаться с любой стороны.

1 Переход из исходного положения в позицию готовности

  1. 1 Начните в расслабленной стойки “шизен-таи”. Займите расслабленную и естественную стойку.
    • Стопы будут на ширине плеч.
    • Хоть вы будете и расслабленным, вы должны быть готовым к движению в любой момент.
    • Колени остаются мягкими, не зажатыми; свободно опустите руки по сторонам.
  2. 2 Соберите стопы вместе, располагая их ровно относительно друг друга. Предполагая, что вы расположили левую ногу впереди, приставьте правую ногу к ней.
    • Ваша спина будет превосходно прямой, а ноги немного согнуты в коленях.
    • Приготовьтесь блокировать, двигая вашим левым кулаком к правому уху, выпрямляя правый кулак вперед.

2 Шаг вперед и блок

  1. 1 Шагните вперед или сделайте выпад. Стопы должны располагаться в метре от друг друга.
    • Не разводите ноги шире плеч, иначе вы потеряете равновесие.
    • Выполните нижний блок, направляя левый кулак вниз с целью предотвращения нижнего удара ногой или рукой со стороны невидимого соперника.
    • Вращайте телом для набора дополнительной мощи. Уведите правый кулак к бедру. Увод кулака во время блокирования придаст вашему телу необходимое для успешного отражения атаки вращение.
    • Напрягите тело и выдохните при входе в стойку. У вас, конечно же, на данный момент нет противника, но вам следует отрабатывать движения так, будто бы он был.
    • Будьте всегда готовы к атакам с любой стороны.
  2. 2 Оставайтесь в этой стойке или повторите ее на другую сторону.

Советы

  • Попросите о помощи тренера или более опытных каратистов.
Прислал: Волкова Александра . 2017-11-05 16:57:58
Поделиться: