Как? Так! Ответы на популярные вопросы

Поделиться:

Как выполнить позу перевернутого треугольника в йоге

Содержимое:

2 части:

Поза перевернутого треугольника, или Паривртта Триконасана, – базовая поза, направленная на улучшение пищеварения и кровообращения, а также на снятие стресса и повышение концентрации.

Часть 1 Исходное положение

  1. 1 Встаньте в позу Горы (Тадасану).

Часть 2 Выполнение позы

  1. 1 Выставьте левую ногу вперед на 90 см, разверните правую стопу наружу.
  2. 2 Вытяните руки вверх.
  3. 3 На выдохе наклонитесь вперед. Согнитесь в тазобедренном суставе, поместите кончики пальцев на пол.
  4. 4 Развернитесь влево и поднимите левую руку вверх. Смотрите на кисть руки и удерживайте позу в течение нескольких вдохов. Повторите с другой стороны.

Что вам понадобится

  • Коврик для йоги


Прислал: Кузьмина Юлия . 2017-11-05 16:55:32
Поделиться: