Как? Так! Ответы на популярные вопросы

Поделиться:

Как выполнить позу орла -

Содержимое:

2 части:

Поза орла, или гарудасана, является сложной позой на равновесие, которая стимулирует гипофиз и разум.

Часть 1 Исходное положение

  1. 1 Встаньте в тадасану.

Часть 2 Выполнение позы

  1. 1 Перенесите вес на левую ногу и поднимите правую ногу вверх, перекрещивая левую ногу в колене.
  2. 2 Закрепите правую ногу позади голени так, чтобы ваши ноги были вместе.
  3. 3 Сложите руки и перекрестите их так, чтобы левый локоть находился на правом. Сложите ладони вместе. Пальцы должны смотреть в потолок. Оставайтесь в позе в течение нескольких вдохов.

Что вам понадобится

  • Коврик для йоги.




Прислал: Никитина Алла . 2017-11-05 16:55:31
Поделиться: