Как? Так! Ответы на популярные вопросы

Поделиться:

Как стать лучшим другом самому себе

Содержимое:

2 части:

Лучший друг – это человек, которому вы можете доверить свой самый сокровенный секрет, на которого вы можете опереться в самые трудные минуты в своей жизни, это тот, кто готов разделить с вами вашу радость. Быть лучшим другом самому себе значит доверять собственной интуиции и, нуждаясь в совете и поддержке, уметь находить источник комфорта в самом себе. Если вы сможете стать другом самому себе, значит, сможете преодолеть такие чувства, как одиночество, незащищенность и неуверенность в завтрашнем дне. Если вам удастся поднять свою самооценку, вы научитесь доверять себе и преодолевать любые сложности, которые будут возникать в вашей жизни.

Часть 1 Постройте здоровые отношения с самим собой

  1. 1 Уделите время тому, чтобы узнать самого себя. Подумайте о том, что движет вами, о том, что вас мотивирует. Определитесь в том, что вам нравится, и что не нравится. Подумайте о своих сильных и слабых сторонах. Как ни странно, но мы узнаем о собственных вкусах, идеях, целях и стремлениях со стороны: нам важно, что о нас говорят другие люди – на работе, возле кулера с водой, на Facebook или в Instagram. Но чем больше мы узнаем себя изнутри, тем легче нам полюбить и начать уважать себя за то, какие мы есть, а не за то, какими мы кажемся со стороны сквозь призму обстоятельств и мнений других людей.
    • Возьмите ручку и листок бумаги или свой дневник и запишите там несколько заголовков, например, такого плана: «Что мне нравится», «Кто я сейчас» и «Что я скажу себе в 99». Запишите свои ответы, затем перечитайте все вслух. Эти подсказки должны помочь вам узнать себя лучше.
    • Поймите, кем вы являетесь на самом деле с помощью семинаров и консультаций по саморазвитию. Попробуйте найти подходящую программу у себя в городе или через интернете.
  2. 2 Поразмышляйте о своих взаимоотношениях с другими людьми. Подумайте, каким образом у вас происходит общение с другими людьми – с вашими родственниками, любимым человеком, попутчиками и даже незнакомыми людьми на улице. Ваше отношение к другим людям отражает то, как вы относитесь к себе. Хорошие отношения с другими людьми могут стать хорошим примером того, как дружить с самим собой.
    • Запишите на листке бумаги имена тех людей, которые, как вам кажется, играют важную роль в вашей жизни. Поясните, почему эти люди важны для вас. Подумайте об ответах на следующие вопросы: «За что я благодарен этим людям?» и «Что бы эти люди сказали на моих похоронах?»
  3. 3 Поставьте перед собой достижимые цели. Вместо того, чтобы ждать, когда эти цели перед вами поставят другие люди, сами поставьте перед собой реальные цели. Это могут быть какие-то небольшие цели, например, привести в порядок свое рабочее место или взять себе за правило каждый раз после еды мыть посуду, так и более глобальные, например, пройти тренинг публичных выступлений или получить повышение на работе. После того как вы настроитесь на необходимость удовлетворять собственные ожидания, вы сможете контролировать то, как они реализовываются, а впоследствии и получать радость от достижения поставленных вами целей.
    • Чтобы определить, являются ли ваши цели достижимыми, ответьте на следующие вопросы: «Конкретна ли моя цель?», «Относится ли моя цель к моим желаниям и моей жизни?»
    • Отслеживайте свои цели в личном дневнике. Зафиксируйте свой успех с помощью позитивных утверждений, например, «Я молодец» или «Цель достигнута». Этими фразами вы укрепите признание своих заслуг.

Часть 2 Получайте удовольствие от своей собственной компании

  1. 1 Выйдите из своей зоны комфорта. Измените свой жизненный уклад, откажитесь от установленных вами ранее правил – это поможет вам узнать себя лучше.
    • Отправьтесь в путешествие в одиночку, в другой город или за границу. Путешествие в одиночку – это потрясающая возможность поставить себя в ситуацию, когда необходимо ориентироваться в новой, незнакомой для вас обстановке, и в течение продолжительного периода времени вы учитесь оставаться наедине с самим собой. Также поездка поможет вам развить в себе независимость и самодостаточность, научит быть открытым перед другой культурой и традициями.
    • Если вы не готовы остаться наедине с самим собой в чужой стране, вы можете совершить небольшую прогулку по окрестностям и максимально избавиться от всего, что вас отвлекает дома и в повседневной жизни. Даже незначительные изменения помогут вам испытать себя и узнать о себе много нового.
  2. 2 Найдите себе занятие, которым вы сможете заниматься в одиночестве. Хобби или занятие, которое будет требовать лишь вашего участия, является хорошим способом привыкнуть к своей компании, научат вас ценить одиночество.
    • Такие одиночные занятие, как рыбалка, вязание, серфинг, чтение, сочинительство или даже медитация помогут вам углубить понимание самого себя и обеспечат вас великолепной возможностью побыть наедине с самим собой. Кроме того, подобные занятия помогут вам воспитать любовь к себе, что является одним из первоочередных шагов на пути к становлению дружбы с самим собой.
  3. 3 Сходите на свидание с самим собой. Мы приучены к тому, чтобы наслаждаться компанией других людей, но не знаем, как найти радость в общении с самим собой. Поэтому важно научиться развлекаться в одиночестве: это может быть ужин под фильм или пиво под живую музыку.
    • Проведенный в одиночестве вечер поможет вам насладиться компанией с самим собой. Если вы не будете отвлекаться на других людей, то заметите, что гораздо больше внимания уделяете фильму или музыкальной группе и можете более осознанно формировать личное мнение об окружающей вас обстановке.
  4. 4 Балуйте себя. Вы требуете особого отношения со стороны своих лучших друзей? То же самое вы должны требовать и от самого себя.
    • Запишитесь на расслабляющий массаж, купите себе подарок или букет цветов – все это будет демонстрировать вашу любовь и уважение к самому себе.
  5. 5 Хвалите себя, делайте себе комплименты. Психологи Милдред Ньюман и Бернанд Беркович в своей книге «Как быть лучшим другом самому себе» обсуждают важность комплиментов самому себе в процессе становления дружбы с самим собой. Они советуют: «Если вы делаете что-то, чем вы гордитесь, обязательно похвалите себя за это». После того, как вы почувствуете свою состоятельность и научитесь ценить себя, вы сможете контролировать то, что приносит вам радость. Вместо того чтобы подстраиваться под мнение других людей (чужие представления об успехе и силе), прислушайтесь к своему я, и вы поймете, что ваше собственное мнение также имеет смысл. Не ждите, когда кто-то другой увидит в вас вашу состоятельность.
    • Делая комплименты самому себе, вы сможете сконцентрироваться на положительных моментах своей жизни, а вот все негативное окажется вне поле вашего зрения. Разговаривайте с собой только о хорошем, не обзывайте себя, не унижайте. Напротив, говорите себе как можно больше хороших слов, и это скоро войдет вам в привычку.
    • Хороший лучший друг обладает хорошим чувством юмора, поэтому воспитывайте в себе положительное отношение к себе, говорите себе приятные слова, думайте о хорошем, совершайте достойные поступки. Относитесь к себе позитивно, поддерживайте себя – это научит вас относиться к себе не слишком серьезно, и вы сможете посмеяться над собой, не высмеивая себя при этом.
  6. 6 Ежедневно работайте над совершенствованием вашей дружбы. Описываете ли вы все перемены в личном дневнике или просто констатируете тот или иной факт у себя в голове, периодически подводите итоги проделанной работы по становлению дружбы с самим собой.
    • Обратите внимание на то, как ваше чувство независимости, самоуважения и любви к себе влияет на ваши отношения с другими людьми, как оно помогает вам достигать ваших целей. Обратите внимание на то, насколько снизился страх перед одиночеством, заметьте, что вы сейчас получаете намного больше удовольствия от общения с самим собой.
Прислал: Никитина Алла . 2017-11-12 11:52:03
Поделиться: