Как? Так! Ответы на популярные вопросы

Поделиться:

Как вылечить разбитое сердце

Содержимое:

4 метода:

Легко после опустошительного разрыва поверить, что вы никогда не сможете полюбить снова. Но когда вы начнете собирать по кусочкам свое разбитое сердце и жизнь, вы увидите, что способность любить и жить находится в одном шаге от вас. Если вы ходите узнать, как вылечить разбитое сердце и наслаждаться жизнью опять, следуйте этим простым шагам:

1 Отведите время для того, что бы выплакаться

  1. 1 Дайте выход вашим эмоциям. Нет ничего стыдного в разбитом сердце. Если вы будете сдерживать свои чувства, то период тоски будет длиться дольше, и вы будете чувствовать себя хуже. В начале правильно быть честным и открытым о своих чувствах.
    • Когда вы наедине, плачьте сколько вам угодно. Постарайтесь не плакать слишком много на людях, не смущайте их.
    • Будьте честны с друзьями и семьей, скажите, что у вас сейчас тяжелое время. Нет смысла отрицать то, как сейчас вы ужасно себя чувствуете.
    • Напишите ваши грустные мысли в вашем дневнике. Вам станет легче, когда вы выскажитесь.
    • Это - правильно быть честным в своих эмоциях с самим собой и с людьми, которые о вас заботятся. Но не выносите ваше горе в социальные сети. Не постите в Facebook, Одноклассниках или Twitter о том как вам грустно, и как вы ужасно себя чувствуете после разрыва. Такие рассказы о своих самых глубоких чувствах едва знакомым людям могут смутить их, и это то о чем вы можете очень пожалеть в будущем.
    • «Отвести себе время на выплакаться это значит - не встречаться с бывшим». Не пытайтесь показать, как вам тяжело, или «что, вы уже справились». Не стоит еженедельно ужинать с вашим бывшим или отправлять ему смс, когда что вам о нем напомнило. Кроме случаев, когда вы живете вместе и должны общаться по логичным причинам, таким как забрать свои вещи из его квартиры. Ограничьте общение по возможности больше. Это поможет вам вылечиться намного быстрее. Вы можете попытаться быть друзьями, когда будете к этому готовы, но это не всегда работает.
  2. 2 Не заставляйте себя активно общаться. Если у вас был опустошительный разрыв, вы не должны заставлять себя ходить на вечеринки каждый вечер. Заставляя себя выходить в мир и общаться с друзьями и даже посторонними людьми, когда вы к этому не готовы, вы только увеличите боль. Вот, что нужно сделать:
    • Если у вас нет настроения ходить на большие, шумные вечеринки, останьтесь дома и займитесь чем-то интересным вместо этого.
    • Eсли у вас с бывшим один круг общения, попытайтесь какое-то время избегать любые мероприятия, которые он может посещать, пока вы действительно не почувствуете, что сможете спокойно отнестись к этому.
    • Избегайте чрезмерного потребления алкоголя в компаниях. Если вы в гостях, это не лучшее время, чтобы перебрать с выпивкой. К тому же алкоголь спровоцирует вас на спонтанные проявления своих чувств.
    • Все-таки не изолируйте себя, пока вы не хотите активно общаться. Найдите время пригласить лучшую подругу в кино, поговорить с родителями по телефону или написать е-мейл другу, живущему в другом конце страны.
  3. 3 Используйте это время чтобы подумать о ваших отношениях. После недели или двух, когда вы соберете свои мысли вместе, придет время поразмышлять над отношениями и о человеке, который разбил ваше сердце. Вот, что следует сделать:
    • Запишите все позитивные вещи, которые вы приобрели в ваших отношений, такие как поднятая самооценки, любовь к туризму и улучшенные коммуникативные навыки.
    • Напишите негативное о ваших отношениях. Возможно, в результате отношений вы отдалились от друзей или вы думали слишком много о вашей половине, а не о себе.
    • Запишите черты человека, разбившего вам сердце. Признайте у него наличие прекрасных черт, но в тоже время признайте его обычным человеком, с большим или даже огромным количеством недостатков. Чем больше плохих черт у него найдете — тем лучше.
    • Запишите и другие мысли, которые вы чувствуете, к примеру, что вы больше никогда не сможете полюбить, только чтобы понять, что вы найдете еще крепче и глубже любовь в следующий раз. Не переживайте, если вы в первый раз ощущаете такое.

2 Проведите время с тем, кого любите

  1. 1 Проведите время с семьей. Вы уже дали себя достаточно время, чтобы выплакаться, и пришло время потихоньку возвращаться в мир. Проведите время с семьей. Члены твоей семьи, скорее всего, это те, кто любят вас больше всего и принимают, и они будут рядом с вами, когда вы пытаетесь вылечить разбитое сердце. Вот, что можно сделать:
    • Старайтесь встречаться с семьей, так часто, как вы можете. Если члены семьи живут далеко, это может быть хорошим поводом взять длительный отпуск и повидаться с ними.
    • Если вы не можете повидаться с членами семьи — поговорите с ними. Расскажите им, как вы себя чувствуете, и дайте им утешить вас.
    • Если есть что то, что вы любили делать с семьей, как, к примеру, печь пироги или смотреть футбол по воскресеньям, верните это назад, если это возможно.
    • Спросите совета у члена вашей семьи. Не смотря на то, что член вашей семьи любит вас очень сильно, он или она может сказать, что-то, что заставить вас чувствовать себя лучше. Спросите ее или его, как вылечить разбитое сердце.
  2. 2 Проводите время с лучшей подругой. Хотя члены вашей семьи знают вас дольше всего, ваш близкий друг может лучше понимать вас и ваши отношения. Возможно, они встречали вашего партнера, слышали, как вы обсуждали свои проблемы, и могут вам помочь. Вот как это следует сделать:
    • Когда вы почувствовали соответствующее настроение, попытайтесь встречаться с вашим близким другом так часто, как это возможно. Даже если чувствуете внутреннее сопротивление, ближайший друг рассмешит вас и отвлечет от душевной боли.
    • Используйте эту возможность, чтобы отправиться в веселое путешествие с друзьями. То путешествие, о котором вы уже давно мечтаете. Полетите ли вы Грецию или просто съездите на ближайшее озеро, иногда смена окружения с лучшими друзьями поможет вам почувствовать себя не таким разбитым.
    • Просто подурачьтесь. Пригласите друзей поиграть в карты или на танцевальную вечеринку.
    • Однако не забывайте, что у друзей есть границы терпения, и ему может прийти конец. Если вы проводите все время с ними, стеная и плача о вашем разбитом сердце, они могут не ответить на телефонный звонок в следующий раз, когда вы позвоните.
    • Встречи с ближайшими друзьями помогут вам вылечиться, но старайтесь не слишком часто встречаться с парами. Даже если эта пара ваши друзья, и не они будут откровенно демонстрировать свои чувство, вы все равно можете почувствовать себя покинутым и еще более одиноким, когда окружены влюбленными людьми.
    • Вы можете говорить с друзьями о вашем разрыве, но если вас начинает тошнить от этого переливания из пустого в порожнее – остановитесь. На самом деле, это сделает только хуже.
  3. 3 Восстановите отношения с давними друзьями. Если у вас были длительные отношения, то существует возможность того, что вы отодвинули нескольких друзей на второй план, потому что у вас не было достаточно времени делить отношения с таким количеством друзей. Вот, что вы можете сделать:
    • Если вы обнаружили, что старый школьный или институтский друг или подруга недавно переехали в ваш район, не бойтесь связаться с ним. Вы можете подружиться с ним или с ней опять и удивить, что ваша дружба даже сильнее чем была раньше.
    • Если вы прекратили общаться с вашей хорошей подругой после того как она съехала с квартиры, которую вы снимали, используйте повод и позвоните ей, узнайте, как у нее дела. Вы поймете, что многое потеряли не общаясь с ней
    • Если один из ваших общих друзей уехал за границу, напишите ему или ей письмо. Это поможет вам восстановить отношения.

3 Будьте заняты и активны

  1. 1 Улучшите самооценку. После того как вам разбили сердце, возможно, вы стали хуже о себе думать, даже если причин для этого нет. Вам нужно поработать чтобы почувствовать себя хорошо опять любым возможным способом. Вот несколько прекрасных способов улучшить ваше самоощущение:
    • Побалуйте себя. Сделайте модную прическу, сделайте маникюр и педикюр, купите обновку или даже несколько. Чувство, что вы выглядите хорошо, может помочь вам повысить самооценку о себе в принципе.
    • Займитесь своим телом. Вам не нужно работать в тренажерном зале как маньяк, но пробежки пол солнцем, занятия пилатесом, сбалансированная диета позволят вам чувствовать себя лучше физически, что поможет вам успокоиться.
    • Помогайте. Станьте волонтером в местной библиотеке или общественном центре или помогите одному из своих друзей поработать в саду. Вы почувствуете себя лучше, чувствуя, что можете помочь людям в мире.
  2. 2 Поищите новые интересы. Сейчас, когда вы в гордом одиночестве, у вас появилось больше времени. И нет лучше возможности для поиска новых интересов. Выберите что-то, что вы всегда хотели сделать, или что-то совершено случайное и веселое. Вот несколько идей:
    • Выучите новый язык. Это улучшит вашу память, даст возможность найти прекрасную работу и сделает вас более интересным человеком.
    • Займитесь командным видом спорта. Присоединитесь к местной команде футбола, баскетбола и пляжной волейбольной команде. Возможно, вы откроете у себя новый талант и в процессе заведете прекрасных новых друзей.
    • Сходите на занятия по искусству. Узнайте, если у вас способности к поэзии, рисованию или керамике.
    • Запишитесь на театральные курсы. Развивайте свои таланты и научитесь смеяться, чтобы не случилось.
  3. 3 Научитесь любить одиночество. Хотя, вам не следует проводить время в задумчивости наедине с собой, в тоже время вам стоит избегать бегать загруженной таким количеством дел, что у вас не останется время на себя. Скорей всего, что вы были мало наедине со собой во время отношений. Время наедине с собой вы должны ждать с нетерпением, а не с ужасом. Вот, что вы можете сделать:
    • Выразите себя. Напишете заметку, стих или даже попытайтесь написать короткую историю. Только попытайтесь избегайте писать или рисовать о вашем бывшем.
    • Развивайте любовь к литературе. Попытайтесь читать одну книгу в неделю и обдумывать прочитанное. Если это заставляет вас чувствовать себя слишком изолировано — присоединись к книжному клубу.
    • Найдите время на прогулку, по крайней мере, 20 минут в день, таким образом, вы можете реально повлиять на свою жизнь.
    • Воспользуйтесь случаем, чтобы писать вдумчивые записи в своем дневнике.
  4. 4 Сделайте что-то, что вы не могли делать во время ваших отношений. Не забывайте, что, хотя ваше сердце разбито, есть масса преимуществ в состоянии одиночки. Вот какие можно получить преимущества от свободного состояния:
    • Сходите на концерт группы, которую ваш бывший не любил. Вы пропускали ваши любимые выступления потому что ваши с бывшим вкусы не совпадали.
    • Ешьте то, что ваш бывший не переносил. Если ваш бывший вегетарианец, в то время как вы любительница мяса, найдите хороший стейк ресторан у вас по соседству. Ваш бывший ненавидел мексиканскую еду, когда вы ее любите — пригласите друзей на фахитас.
    • Подсядьте на ТВ передачу, которую ваш бывший отказывался смотреть. Хотя, вам не следует топить печали в телевизоре, смотрите новые высококачественные телевизионные передачи. Это будет интересно, и так у вас будет то, что можно ждать с нетерпением.
    • Не делайте вещи, которые ненавидел ваш бывший назло. Просто рассмотрите возможность провести больше времени делая вещи, которые вам нравятся.

4 Начните опять влюбляться

  1. 1 Будьте уверены, что вы опять готовы к свиданиям. Прежде чем вы опять впрыгните в «любовные игры», очень важно знать, что ваше сердце зажило как можно больше. Вы же не хотите себя чувствовать хуже от того, что никто не может сравниться с вашим бывшим или закончить, причиняя боль другим людям. Вот как узнать, что вы готовы:
    • Если вы перестали думать о бывшем все время. Мысли о нем могут промелькнуть в голове пару раз в день, и у вас могут быт рецидивы иногда, но в целом ваши мысли сосредоточены на вашей текущей жизни, ваших целях и вашем будущем.
    • Если вы не сравнивайте каждого парня с вашим бывшим. Это важно подходить к знакомствам с чистым разумом. Если вы видите только то, что этот парень не дотягивает до вашего бывшего, тогда вы не готовы к свиданиям.
    • Если вы хотите пойти на свидания только для того, чтобы бывший ревновал. Если вы хотите, чтобы бывший услышал о ваших свиданиях или увидел фотографии вас с новым парнем в социальных сетях, тогда вы - очень далеки от здоровых отношений.
    • Если вы чувствуете себя оптимистично, позитивно и хотели б (ну может хоть чуть-чуть) влюбиться опять.
    • Не впадайте в отчаяние, если не сможете совсем перестать думать о бывшем. Если прошло полгода или даже год или два, а вы еще думаете о нем, это совсем не значит, что вы не должны опять ходить на свидания. Забыть человека требует время, и если вы прилагаете усилия, чтобы двигаться дальше, вместо того, чтобы застрять в прошлом, тогда свидания полезны.
  2. 2 Начните ходить на свидания просто ради развлечения. Пофлиртуйте просто для развлечения. Когда вы готовы опять ходить на свидания, вы не должны сразу нырять с головой в отношения, а просто «окуните пальчик в воду» и посмотрите, что произойдет. Результаты будет лучше, если вы сначала не будете торопить события. Вот, что нужно делать:
    • Не спешите с выводами. Если парень с нового свидания не впечатлил вас внешностью или поведением сразу же - дайте ему еще один шанс. Вы, может быть, слишком сосредоточенны на том, чтобы почувствовать первоначальную искру, и не увидите что, что еще строится между вами.
    • Не загружайте нового парня. Когда вы начнете ходить на свидания с кем-то, говорите про ваших друзей, ваши интересы, интересные вещи, которые вы ходите сделать. Не погружайтесь в глубокие философские беседы, о том, как прожить счастливую жизнь или рассказывать, какие 10 главных черт вы ищите в муже. Это отпугнет от вас нового парня. Будьте легки, погрузиться в высокие материи вы успеете позже.
    • Не рассказываете про бывшего. Если дело дойдет до этого, кратко упомяните про бывшего и скажите пару слов, почему ваши отношения закончились. Но постарайтесь держаться от этой темы, как можно дальше. Когда вы начнете открываться друг другу, вы можете поговорить об этом, но это не должно выглядеть как будто вы застряли в прошлом.
  3. 3 Подготовьте себя для других серьезных отношений. Когда вы перестали думать о бывшем, вы сходили на пару свиданий и готовы к новой любви снова, то должны убедиться, что можете начать новые здоровые отношения, в то же время защищая свое сердце изо всех сил. Вот, что вы должны делать:
    • Будьте честны о ваших прошлых отношениях. Когда вы будете встречаться уже несколько месяцев, и отношения будут становится серьезными, не бойтесь рассказать, столько, сколько вы готовы рассказать о ваших бывших отношениях. Если вы будете держать в себе ваши болезненные воспоминания о прошлых отношениях — вы не сможете полностью раскрыться. Просто будьте осторожны и не говорите об этом слишком много, чтобы ваш новый парень не подумал, что вы одержимы вашим бывшим.
    • Постарайтесь не допускать тех же проблем, что были в прошлых отношениях. Если вы готовы серьезно начать встречаться опять, это значит, что вы обдумали, что пошло в ваших прошлых отношениях не так. Хотя, каждые отношения уникальны, вы должны вынести несколько полезных уроков, таких как: не принимать все, как само собой разумеющееся, не забывать говорить партнеру, как он вам дорог, и не проводить все ваше свободное время с ним.
    • Не сравнивайте ваши новые отношения со старыми. Хотя, вы могли вынести уроки из ваших старых отношений, вы должны относится к новым отношениям, как к чему-то захватывающему и гибкому, и работать, чтобы сделать новую ситуацию, как можно более прекрасной.
    • Откройте себя для любви. Когда вы чувствуете, что готовы вкладывать в отношения и в человека, с которым вы вместе, не бойтесь делать это. Шанс, что вам будет опять больно всегда существует, но если вы все обдумали и нашли правильного человека, риск того, что возможно случится, стоит прекрасного чувства влюбленности.

Советы

  • Помните, что всем ранам нужно время что б зажить. Если вы не чувствуете облегчение через ожидаемый отрезок времени, не позволяйте этому разочаровать вас или привести в отчаяние. Никто не может по взмаху волшебной палочки вылечить разбитое сердце за одну ночь.
Прислал: Fluffy . 2017-11-05 16:51:09
Поделиться: