Как? Так! Ответы на популярные вопросы

Поделиться:

Как вылечить похмелье -

Содержимое:

5 метода:

Нам всем хочется, чтобы было волшебное средство от похмелья, но, к сожалению, по-прежнему терпим боль. Тем не менее, вы можете кое-что сделать, чтобы облегчить головную боль, тошноту, усталость и тревогу, которые приходят утром после употребления алкоголя. Эта статья расскажет вам о том, как облегчить эти симптомы и предотвратить похмелье в будущем.

1 Немедленное облегчение

  1. 1 Увлажняйтесь. Похмелье признак того, что ваше тело крайне обезвожено. Влага снимает часть похмельных синдромов: головную боль, головокружение и дурноту. Очень важно пить как можно больше, особенно если у вас рвота.
    • Пейте много воды.
    • Пейте кокосовую воду и (или) спортивные напитки. И то, и другое содержит много электролитов.
    • Не пейте чай или кофе. Многие пьют кофе, чтобы проснуться после похмелья, но кофеин лишь усугубит обезвоживание.
    • Попробуйте имбирный эль. Имбирь помогает успокоить желудок, если вы испытываете тошноту.
  2. 2 Примите обезболивающее. Аспирин или ибупрофен прекрасно подойдут при головной боли. Обязательно прочитайте инструкцию и принимайте только рекомендуемую дозу.
    • Обратите внимание, что чрезмерное использование этих препаратов может привести к долговременному ущербу печени, особенно при использовании в сочетании с алкоголем.
    • Если болеутоляющее не задерживается в вашем желудке, не принимайте очередную дозу. Вы должны потерпеть боль, пока ваш организм не восстановится достаточно, чтобы принять обезболивающее.
  3. 3 Ешьте крекеры, тосты или другие углеводы. Эти продукты облегчат тошноту и помогут организму впитать алкоголь в систему.
    • Избегайте кислой или острой пищи, потому что она тяжелее переваривается.
    • Не употребляйте тяжелую и жирную пищу, так как она усиливает чувство тошноты.
  4. 4 Не употребляйте алкоголь, чтобы вылечить похмелье. Алкоголь может временно улучшить самочувствие, но затем обезводит организм еще сильнее, и в конечном итоге вы будете чувствовать себя еще хуже.
    • Если вы решили выпить, пейте кровавую Мэри или холодное пиво, и не переусердствуйте. Вам нужно дать организму возможность восстановиться.
    • Употребляйте алкоголь только, если у вас нет никаких обязательств в этот день, например, работы или школы.

2 Природные средства

  1. 1 Ешьте бананы. Злоупотребление алкоголем может вывести из вашего организма калий, а бананы являются отличным источником этого минерала. Купите их накануне, чтобы утром вы смогли перекусить.
  2. 2 Сделайте имбирный чай. Имбирь помогает уменьшить тошноту из-за похмелья и укачивания. Чтобы приготовить имбирный чай, разрежьте корень имбиря и заварите в кипятке.
  3. 3 Пейте кипяченую воду с медом и лимоном. Лимон пополняет организм витаминами, а мед нормализует уровень сахара в крови, который изменился из-за употребления алкоголя.
  4. 4 Приготовьте чай из расторопши. Считается, что расторопша очищает печень от вредных токсинов алкоголя. Чтобы сделать чай, добавьте чайную ложку семян расторопши на чашку воды, вскипятите и процедите.

3 Пережидание похмелья

  1. 1 Ложитесь спать. Алкоголь нарушает цикл сна; это является одной из причин ощущения усталости. Несколько дополнительных часов сна значительно улучшат ваше самочувствие.
  2. 2 Избегайте яркого света и (или) громких звуков. Похмелье может вызвать гиперчувствительность к свету и шуму. Надевайте солнцезащитные очки, если вы выходите из дома, и не слушайте громкую музыку.
    • Если вы не можете встать с постели и у вас рвота, возьмите на работе или в школе больничный. От вас не будет на работе много толка, если вы будете постоянно бегать в туалет.
  3. 3 Пойдите на небольшую прогулку, пробежку или поплавайте. Эндорфины, выделяющиеся во время физических упражнений, могут улучшить ваше настроение, особенно, если вы чувствуете себя тревожно из-за похмелья. Физические занятия также ускоряют процесс метаболизма алкоголя, помогая ему быстрее покинуть организм.
    • Не забудьте про увлажнение перед и после физических упражнений, чтобы предотвратить дальнейшее обезвоживание.
  4. 4 Отвлекитесь. Чувство вины из-за похмелья только усугубит ситуацию. Отдых это лучший способ восстановиться после похмелья, поэтому воспользуйтесь свободным временем и посмотрите свое любимое шоу или новый фильм, почитайте книгу. Завтра вам будет намного лучше.

4 Профилактика похмелья

  1. 1 Пейте меньше. Это лучший способ предотвратить похмелье. Помните, что алкоголь это токсин, поэтому не без причины вы чувствуете себя настолько ужасно, выпив его слишком много..
  2. 2 Дублируйте каждый стакан алкоголя стаканом воды. Это предотвратит обезвоживание, которое является основной причиной большинства симптомов похмелья.
    • Если у вас нет возможности или вы забыли пить воду между напитками, выпейте один или два стакана перед сном.
  3. 3 Не смешивайте разные виды алкоголя. Придерживайтесь одного вида, будь то вино, пиво или какой-либо крепкий напиток. Смешивание разных типов алкоголя это верный способ получить похмелье.
  4. 4 Не употребляйте сладкие коктейли. Маргарита вкусная, но сахар маскирует вкус алкоголя, поэтому вы можете легко выпить слишком много. То же самое касается других коктейлей с фруктовыми соками и лимонадами.
  5. 5 Растягивайте напитки. Вашему организму требуется час, чтобы переварить один напиток. Если вы будете делать паузы между напитками, у организма будет возможность оправиться после каждого из них, а значит, снизится вероятность похмелья.

5 Снижение вероятности травм пока вы пьяны

  1. 1 Меньше пейте. Самый простой способ - это меньше пить. Помните, что алкоголь имеет в составе ацетальдегид, который часто является причиной онкологических заболеваний.
  2. 2 Пейте медленно. Печень медленно усваивает компоненты, поэтому эффект будет тот же, если вы выпьете медленее.
  3. 3 Примите одну таблетку Алкотокса, что поможет справиться с похмельем. Клинические исследования показывают, что одна таблетка способна снизить эффект на 86% при употреблении 125 мл. 12.5% белого вина.

Советы

  • Не смешивайте разные виды алкоголя. Это может усугубить симптомы похмелья.
  • Если вы хотите сократить количество употребляемого алкоголя, пейте пиво или вино вместо крепких напитков.
  • Пиво дает ощущение сытости, а также вы будете пить один бокал гораздо дольше, чем одну порцию крепкого алкоголя.
  • Чтобы вылечить похмелье, съешьте бутерброд с беконом. Углеводы в хлебе и белок в беконе распадаются на аминокислоты, которые необходимы вашему мозгу для расслабления.
  • Попросите, чтобы ваш друг сказал вам, если вы выпьете слишком много.

Предупреждения

  • Чрезмерное похмелье является признаком проблемы с алкоголем. Если вы не можете самостоятельно с этим справиться, обратитесь за квалифицированной помощью. Попросите врача или близкого человека помочь вам, если не знаете с чего начать.
  • При алкогольном отравлении незамедлительно обратитесь к врачу. Признаки отравления алкоголем включают в себя чрезмерную рвоту, судороги, медленное или нерегулярное дыхание и гипотермию.
Прислал: Осипова Жанна . 2017-11-05 16:50:49
Поделиться: