Как? Так! Ответы на популярные вопросы

Поделиться:

Как вылечить повреждения, нанесенные изжогой

Содержимое:

3 части:

Кислота в желудке (известна как соляная кислота) помогает расщеплению продуктов естественным образом для того, чтобы организм получал необходимые питательные вещества для поддержания его нормального функционирования. Пациенты, испытывающие кислотный рефлюкс (изжогу), могут страдать повреждением пищевода, сопровождающимся раздражением, воспалением и болевыми ощущениями. И прием антацидных (снижающих кислотность) средств может замедлять выработку кислоты, повышая щелочной баланс и тем самым вызывая больше проблем впоследствии. Поэтому, в то время как антациды облегчают симптомы, будет целесообразным сосредоточиться на долгосрочном лечении пищевода, начиная с первого шага ниже.

Часть 1 Изменение образа жизни

  1. 1 Питайтесь здоровой пищей (соблюдая режим). Жареное, жирное, алкогольные напитки, помидоры и содержащие кофеин напитки, как чай, кофе и газированные напитки, повышают уровень кислотности в желудке. Постарайтесь исключить указанные продукты из своего рациона, чтобы оздоровить свой пищевод.
    • К сожалению, список можно продолжить. Также, следует избегать молочных продуктов: цельное молоко, сыр, масло, сметана. И также продуктов с содержанием зеленой и перечной мяты. Есть несколько фруктов, которые не следует употреблять. К ним относятся апельсины, лимоны, лайм, грейпфруты и ананасы.
    • Если вам приходится употреблять эти продукты по какой-то причине, старайтесь выпивать большое количество воды и есть разрешенные продукты, чтобы нейтрализовать их кислотные свойства.
  2. 2 Ешьте маленькими порциями и часто. Разбейте прием пищи на 5-7 частей в течение дня и не ешьте позже, чем за 2-3 часа до сна. Сфинктер пищевода желудка расслабляется, когда желудок наполняется и соляная кислота поднимается по стенкам пищевода. Другими словами, если вы много едите, ваш пищевод даст вам об этом знать. Лучший способ избежать этого – это частые приемы небольшого количества пищи.
    • Большинство из нас сталкивается с этой проблемой, питаясь в ресторанах. Дома не все так плохо, а вот в ресторане просто трудно удержаться и не съесть всю порцию, что находится перед вами (которая часто слишком большая). Чтобы избежать предстоящей катастрофы, упакуйте половину порции в коробку с самого начала. Вы можете потом забрать это домой – и даже немного убережете свой кошелек от дополнительных трат!
  3. 3 Включите здоровую еду в свой каждодневный рацион! Существует несколько продуктов, которые вы должны употреблять каждый день для борьбы с изжогой. Вот их перечень:
    • Овсянка. Овсянка дает чувство сытости и не вызывает изжогу. Она также поглощает кислоту из фруктов, если вы добавили их в еду в небольшом количестве. Это будет значительной помощью в снижении кислотности в желудке.
    • Имбирь. Имбирь содержит противовоспалительные вещества, которые помогают в решении различных желудочно-кишечных проблем. Натрите или нарежьте корень имбиря и добавьте его в ваши любимые блюда.
    • Зеленые овощи. Зеленые листовые овощи содержат мало калорий и совсем не содержат насыщенных жиров. Это самая рекомендуемая диета для пациентов, страдающих изжогой. Только старайтесь держаться подальше от употребления помидоров, лука, сыра и жирных соусов для салатов. Также, употребляйте в пищу спаржу, цветную капусту, петрушку и другие зеленые овощи.
    • Белое мясо. Красное мясо, например, говядина и свинина, тяжело переваривается, поэтому выбирайте вместо него мясо курицы или индейки. Мясо птицы употребляйте в вареном виде или приготовленным на гриле, избегайте жареного.
    • Морепродукты. Так же, как и дичь, рыба, креветки и другие морепродукты помогают избежать изжоги. Только не жарьте их. Морепродукты легки для переваривания и содержат мало жира и поэтому помогают предотвратить изжогу и избежать отрыжки.
  4. 4 Пейте больше воды. Вы должны выпивать 8-12 стаканов воды ежедневно для предотвращения обезвоживания. Это поможет нейтрализовать кислоту, содержащуюся в желудке, и сделает его менее кислым. Также, это окажет благотворное действие на ваши волосы, кожу, ногти и другие органы!
    • Давайте не забывать, что если вы начнете чаще заниматься физическими упражнениями, то следует употреблять больше воды. Таким образом, ваша новая программа тренировок должна всегда сопровождаться бутылочкой воды рядом.
  5. 5 Поддерживайте физическую форму и здоровье. Ожирение и лишний вес являются основными факторами риска возникновения изжоги. Однако, важно помнить, что потеря веса не означает меньше есть. Просто употребляйте менее калорийную пищу! Вы не должны голодать.
    • Определите свой индекс массы тела и начните сбрасывать вес. Нормальный показатель индекса массы тела (ИМТ) находится в пределах 18,5-24,9. Это поможет вам определить, не выходит ли ваш текущий вес за границы допустимого диапазона. Вы можете вручную вычислить ИМТ, разделив вес в килограммах на величину роста в метрах в квадрате или просто прочитав соответствующую статью здесь на wikihow и воспользовавшись калькулятором.
    • Подсчитайте ежедневное количество требуемых калорий и контролируйте все, что вы едите. Всего 3500 калорий эквивалентно 0,5 кг веса. Так, если вы хотите сбрасывать по 0,5 кг в неделю, вы должны уменьшить дневное потребление на 500 калорий.
  6. 6 Начните заниматься упражнениями. Простые упражнения могут помочь сжигать калории. 30-минутная прогулка в парке поможет сжечь до 100 калорий. Придерживаясь активного образа жизни можно бороться с заболеваниями сердца, диабетом и еще рядом других проблем со здоровьем.
    • Фокусируйтесь на активном досуге, например, танцы, верховая езда или гольф. Весело сжигать калории и делать при этом то, что вам нравится.
    • Используйте программы в интернете для подсчета калорий и дневники питания. Существуют такие великолепные инструменты для помощи в сбросе веса онлайн, например, Myfitnesspal.
  7. 7 Бросьте курить и избегайте алкоголя. Курение раздражает внутренние стенки пищевода и усиливает воспаление и боль. Если вы не можете бросить курить, вы должны постепенно снижать количество выкуриваемых сигарет в день. Если ваше общее состояние здоровья – недостаточная причина, чтобы бросить курить, делайте это каждый день ради того, чтобы избавиться от изжоги.
    • Употребление пива и других газированных напитков также может нанести вред внутренним стенкам пищевода и желудку. Лучше всего полностью воздерживаться от курения и алкоголя.
  8. 8 Приподнимайте изголовье вашей кровати, когда спите. Вам следует поднять ее с помощью деревянных блоков или подушек на 15-20 см. Когда верхняя часть тела приподнята, это помогает решить проблему с обострением симптомов. Это предотвращает отток кислоты или другого содержимого желудка во время сна. Благодаря силе притяжения, кислотный рефлюкс не возникнет, – наоборот, произойдет очищение пищевода в приподнятом положении.
    • Пока вы страдаете от этого, старайтесь хорошо высыпаться. Имея достаточно времени для отдыха и сна позволит вашему организму расслабляться, восстанавливаться и укреплять поврежденные ткани и мышцы тела. Восстановление тканей и мышц происходит в состоянии покоя или во сне. Здоровый сон – это, по крайней мере, 7-8 часов в сутки.

Часть 2 Применение домашних средств

  1. 1 Попробуйте яблочный уксус. Относитесь скептически? Как может яблочный сидр помогать при симптомах изжоги, если он содержит кислоту, учитывая, что кислые продукты настоятельно не рекомендуются? Оказывается, уксусная кислота, являющаяся основным ингредиентом яблочного уксуса, слабее, в сравнении с соляной кислотой, вырабатываемой в желудке. Это, как правило, балансирует выработку кислоты и обеспечивает нейтральный уровень кислотности.
    • Яблочный уксус можно приобрести во многих магазинах и супермаркетах. Смешайте 1-2 столовые ложки в стакане воды перед приемом пищи. Также, можете добавить чайную ложку меда для улучшения вкуса. Яблочный уксус также улучшает вкус салата, если добавить его в качестве заправки.
  2. 2 Пейте воду, смешанную с пищевой содой. Если смешать пол чайной ложки соды в стакане воды, получится натуральное антацидное средство. Зная, что сода является основой, она может помочь в нейтрализации кислотности в желудке.
    • Будьте осторожны применяя соду, однако, т.к. в ней очень высокое содержание натрия. Слишком много натрия, безусловно, не очень хорошо, особенно для кислотного рефлюкса.
  3. 3 Попробуйте сок алоэ вера. Из его листьев можно сделать сок. Алоэ содержит гликопротеин, являющийся основным лечебным свойством для снижения раздражения пищевода и полисахариды, способствующие восстановлению тканей. Алоэ – одно из лекарственных растений, одобренных Управлением по надзору за качеством пищевых продуктов и лекарственных средств, в случае если вы беспокоитесь насчет его безопасности!
    • Выпейте 50-80 гр. сока алоэ на голодный желудок или за 20 мин до еды для предотвращения изжоги.
    • Будьте осторожны с этим средством, не употребляйте слишком много – оно, как известно, является и хорошим слабительным.
  4. 4 Пейте имбирный чай с медом. Имбирь содержит натуральные противовоспалительные вещества, а мед обволакивает стенки пищевода, предотвращая воспаление клеток. Добавьте 2-4 гр. порошка имбиря в горячую воду, чтобы сделать чай. Или можете порезать среднего размера имбирь на кусочки и вскипятить. В любом случае, добавьте чайную ложку меда для вкуса.
    • Убедитесь, что он не слишком горяч! Вам не желательно еще и сжечь свой пищевод ко всему прочему.
  5. 5 Жуйте жевательную резинку без сахара. Это увеличивает выработку слюны и помогает нейтрализовать кислоту в желудке. Кроме того, благодаря большому количеству поглощаемой слюны, кислота из кишечника будет выводиться.
  6. 6 Попробуйте солодку. На протяжении веков, корень растения солодка использовался в кулинарии и медицине. В Национальной медицинской базе данных солодка была признана как возможно эффективное средство для облегчения симптомов изжоги. Стоит того, чтобы попытаться!
    • Солодка увеличивает количество клеток, выделяющих слизь в желудке, а также продлевает жизнь кишечных клеток. Более того, она улучшает микроциркуляцию в желудочно-кишечном тракте.
  7. 7 Попробуйте ржавый вяз как фитотерапию. Эта трава использовалась многими поколениями в лечении некоторых заболеваний, – также может быть применена и при изжоге. Она делает более вязкой желудочную слизь и, таким образом, создает защитный слой на внутренних стенках пищевода и желудка. Если западная медицина не кажется привлекательной, дайте ему шанс.
    • Вы можете смешать 2 столовые ложки в стакане воды и пить перед едой и перед сном. Можете добавить чайную ложку меда, если вам небезразличен вкус.

Часть 3 Применение медицинских препаратов

  1. 1 Начните принимать антациды. Они нейтрализуют кислоту в желудке. Кроме того, они помогают образованию слизистых выделений и бикарбоната, которые, в свою очередь, повышают уровень pH желудка (делают его менее кислотным). Tums и Gaviscon – хорошо известные марки антацидов.
    • Они больше являются поддержкой, чем чем-либо, и не избавляют от изжоги навсегда. Пока они хороши здесь и сейчас, вы должны поискать другие методы лечения и не должны полагаться всегда только лишь на антациды.
  2. 2 Поговорите со своим врачом о блокаторах H2-гистаминовых рецепторов. H2-блокаторы предотвращают гистамин в H2 рецепторах, тем самым снижая секрецию желудочного сока. Зантак, тагамет и пепсид – вот некоторые примеры блокаторов H2 рецепторов.
    • Фамотидин (пепсид) доступен в дозировках 20 мг и 40 мг. Можете принимать 20 мг 2 раза в день в течение 6 недель.
    • Низатидин (аксид) доступен в дозировках 150 мг и 300 мг. Можете принимать 150 мг 2 раза в день.
    • Ранитидин (зантак) доступен в дозировках 150 мг и 300 мг. Можете принимать 150 мг 2 раза в день.
  3. 3 Рассмотрим блокаторы протонного насоса. Нет, не хирургия – всего лишь еще один тип препарата. Омепразол, лансопразол, пантопразол и другие блокаторы протонного насоса снижают выработку кислоты, блокируя фермент в стенках желудка, вырабатывающего кислоту.
    • Лансопразол ( превацид) продается без рецепта, доступен в дозировках 15 мг и 30 мг. Можете принимать 15 мг 1 раз в день в течение 8 недель.
    • Эзомепразол ( нексиум) требует рецепта. Ваш доктор определит курс лечения.
    • Омепразол (прилосек) продается без рецепта, доступен в дозировках 10 мг, 20 мг и 40 мг. Можете принимать 20 мг 1 раз в день в течение 4 недель.
    • Пантопразол (протоникс) – также нужно назначение врача.
  4. 4 Если ваш доктор посчитает нужным, рассмотрите прокинетики. Можете принимать их, чтобы скорее освобождать желудок. К ним относятся следующие препараты:
    • Бетанехол (урехолин)
    • Домперидон (мотилиум)
    • Метоклопрамид (реглан)
      • Тем не менее, все они отпускаются по рецепту. Ваш доктор сможет дать вам больше информации, если он/она считает препарат подходящим для вашего случая.
  5. 5 Рассмотрите хирургическое лечение. К хирургическому вмешательству прибегают в том случае, когда препараты и терапевтическое лечение не помогают справиться с кислотным рефлюксом. Применяется хирургическая процедура под названием «фундопликация Ниссена». Операция подразумевает полное обертывание сфинктера пищевода частью дна желудка. Опять же, только ваш врач сможет точно определить, является ли это допустимым при ваших обстоятельствах.

Советы

  • Носите свободную одежду. Избегайте надевать ремни, узкие джинсы и рубашки. Плотная одежда способствует давлению на желудок и, возможно, вызывает риск возникновения рефлюкса кислоты желудочного сока и даже, как бы выразиться, его содержимого.
Прислал: Кузьмина Юлия . 2017-11-05 16:50:32
Поделиться: