Как? Так! Ответы на популярные вопросы

Поделиться:

Как вылечиться от простуды

Содержимое:

3 части:

Простуда – это инфекционное заболевание верхних дыхательных путей: носа и горла. Причиной ее возникновения являются вирусы. Наиболее распространенные симптомы простуды: заложенность носа, слезящиеся глаза, боль в горле, кашель, головная боль и чихание. Это очень неприятные симптомы, но существуют способы, помогающие справиться с ними и выздороветь. Большинству людей удается избавиться от простуды в течение одной-двух недель, но если ваши симптомы долго не проходят, то следует обратиться к врачу.

Часть 1 Избегайте обезвоживания

  1. 1 Пейте много воды. Во время простуды важно избегать обезвоживания.
    • Избегая обезвоживания организма, вы облегчите симптом заложенности.
    • Пейте больше жидкости до тех пор, пока не поправитесь. Организм теряет жидкость из-за выработки слизи и высокой температуры.
    • Старайтесь выпивать, по крайней мере, 8 - 10 стаканов воды в день.
  2. 2 Попробуйте пить травяные чаи, имбирный эль или спортивные напитки. Ими можно заменить воду.
    • Травяные чаи и другие горячие напитки способствуют облегчению симптомов боли в горле. Пар может помочь временно уменьшить заложенность.
    • Спортивные напитки помогают восполнить в организме потерянный натрий и электролиты.
    • Имбирный эль поможет справиться с расстройством желудка, если вы испытываете этот тип симптомов.
    • Избегайте напитков с кофеином и алкоголя. Они способствуют еще большему обезвоживанию.
  3. 3 Выпейте горячий куриный бульон. Недавно ученые обнаружили, что это старое домашнее средство, передаваемое из поколения в поколение, обладает проверенными свойствами, которые облегчают симптомы простуды.
    • Куриный бульон поспособствует ускоренному продвижению слизи через нос, уменьшая заложенность.
    • Куриный бульон также может оказывать противовоспалительное действие, уменьшая воспаление в носовых ходах, которое приводит к заложенности.
    • Вы можете попробовать добавить немного кайенского перца в куриный бульон. Острая пища также помогает уменьшить заложенность носа.

Часть 2 Как лечить симптомы простуды

  1. 1 Попробуйте принять обезболивающие и противовоспалительные препараты. Они отпускаются без рецепта и помогают облегчить некоторые симптомы простуды, такие как боль в горле, головная боль и высокая температура.
    • Парацетамол и ибупрофен – это распространенные болеутоляющие средства. Принимайте лекарственные средства, внимательно ознакомившись с инструкцией.
    • Не превышайте максимальную дозировку в течение 24 часов.
    • Не давайте парацетамол детям до 3 месяцев.
    • Не давайте аспирин детям, у которых гриппоподобные симптомы. Он может вызвать синдром Рейе, редкое, но опасное для жизни состояние.
    • Избегайте чрезмерного использования лекарственных средств. Принимая слишком много парацетамола, можно навредить печени.
  2. 2 Попробуйте попринимать безрецептурные антигистаминные препараты и противоотечные средства. Эти лекарства имеют различное действие, помогающее уменьшить симптомы простуды.
    • Противоотечные средства уменьшают отеки в носовых проходах, помогая слизи выходить.
    • Противоотечные средства продаются в виде таблеток или назальных спреев.
    • Взрослым не следует пользоваться противозастойными назальными спреями более нескольких дней подряд. Длительное применение может навредить слизистым оболочкам.
    • Дети не должны использовать назальные спреи.
    • Антигистаминные препараты могут уменьшить чихание и насморк во время простуды.
    • Антигистаминные препараты могут вызывать сонливость. Пока не узнаете о степени влияния на вас препаратов, избегайте вождения автомобиля или управления каким-либо оборудованием.
  3. 3 Попробуйте полоскать горло соленой водой, чтобы облегчить симптомы боли в горле. Это может принести временное облегчение от боли в горле и першения.
    • Смешайте 1/4 - 1/2 чайной ложки соли со стаканом воды (250 мл).
    • Используйте теплую воду.
    • Прополощите водой заднюю стенку горла. При необходимости повторите.
  4. 4 Попробуйте в первые 24 часа после возникновения симптомов попринимать добавки с цинком или витамином С. Добавки с цинком являются популярным домашним средством для лечения и профилактики простудных заболеваний.
    • Установлено, что лечение цинком будет эффективным только в том случае, если оно начато в течение первых 24 часов после возникновения симптомов.
    • Исследования противоречат друг другу относительно степени пользы, которую оказывает цинк в уменьшении или облегчении симптомов простуды.
    • Следует избегать назальных спреев с цинком. Управление по контролю за продуктами и лекарствами (FDA) связало, по крайней мере, 3 таких препарата с постоянной или длительной потерей обоняния.
    • Если начать употреблять витамин С в самом начале простуды, он может помочь сократить ее продолжительность.
    • Тем не менее, прием витамина С на более позднем этапе простуды большинству людей уже не помогает.

Часть 3 Соблюдайте постельный режим

  1. 1 Хорошо высыпайтесь ночью. Соблюдая постельный режим, вы почувствуете себя лучше и быстрее избавитесь от простудного заболевания.
    • Постарайтесь высыпаться, по крайней мере, 8-10 часов.
    • Это особенно важно в течение первых 72 часов после первых симптомов простуды.
    • Если у вас есть симптомы простуды, то выспаться может быть непросто из-за заложенности носа.
    • Попробуйте в своей спальне оставить на ночь включенным увлажнитель воздуха. Это поспособствует увлажнению носовых ходов и предотвращению дальнейшей заложенности.
    • Вы также можете попробовать выпить ромашковый чай, чтобы помочь себе заснуть.
    • Безрецептурные снотворные средства и антигистаминные препараты также могут вызывать сонливость и могут помочь заснуть.
  2. 2 Не выполняйте физические упражнения, пока болеете. Не стоит физически напрягаться, поскольку, когда вы простужены, то быстрее устанете.
    • Воздержитесь от выполнения упражнений, по крайней мере, на 48-72 часа.
    • Когда вы вернетесь к физическим упражнениям, то избегайте интенсивных тренировок. Ваш организм только перестал бороться с вирусом и ему нужно время, чтобы восстановиться.
    • Пока вы больны, то может быть полезно находиться на свежем воздухе. Посидите во дворе, если стоит теплая погода и у вас нет аллергии.
  3. 3 Не выходите на улицу, не идите на работу или в школу, пока вы больны. Оставайтесь дома и соблюдайте постельный режим, если это возможно.
    • Если у вас высокая температура или кашель, то постарайтесь не контактировать с другими людьми.
    • Если вы испытываете сонливость из-за лекарств, вам также стоит оставаться дома.
    • Если вам все-таки нужно пойти в школу или на работу, то обдумайте возможность ношения маски, чтобы не заражать других, особенно если вы работаете или находитесь рядом с людьми, которые имеют хронические заболевания или ослабленную иммунную систему.
Прислал: DarK_Knigt . 2017-11-05 16:48:00
Поделиться: