Как? Так! Ответы на популярные вопросы

Поделиться:

Как выйти из мысленного тупика

Содержимое:

Когда вы чувствуете себя в тупике, то вам кажется , что необходимы невиданные усилия, чтобы как-то расправить свои крылья. Может даже показаться, что вы приклеены к тому, кто вы есть сейчас, без надежды на изменение.


Такого рода тупик может проявляться в разных формах, в таких как скука, нетерпение, меланхолия, расстройство и даже голод. Если вы застрянете на достаточно долгое время, то это состояние способно перерасти в депрессию, безнадежность и отчаяние.


Если вам тяжело выйти из этого состояния, то следуйте практическому совету о том, как заставить закупорившуюся энергию снова свободно двигаться.

Шаги

  1. 1 Сделайте что-нибудь конструктивное. Это может быть что-то из бытовой области, например, помойте посуду, заправьте постель или разгребите беспорядок. Вы также можете просто выпить стакан воды, съесть яблоко или выйти на прогулку. Или сделайте что-то фундаментальное, такое как глубокое дыхание или возвращение в реальность и в сегодняшний момент оттуда, откуда ваше сознание вас завело.
  2. 2 Пересмотрите свое мышление. Когда вы зашли в тупик, то обычно существует что-то в данном моменте, чему вы противитесь изо всех сил. Обычно то, чему вы сопротивляетесь не является настоящим, а скорее тем, что вы надумали себе. Спросите себя о том, что вы накручиваете поверх реальных фактов и почему. Существует всегда несколько способов посмотреть на одно и то же, поэтому сделайте себе одолжение и подумайте о другом варианте смотреть на истину вещей.
  3. 3 Расширьте кругозор о своих возможностях. Когда ваш разум закосневает, то вы прекращаете быть любопытным касательно новых возможностей. Исследуйте другие способы о том, что вы делаете сейчас и старайтесь не судить возможность до того, как вы не попытались о ней больше узнать.
  4. 4 Измените свой шаблон! Тупиковое состояние обычно является результатом определенного шаблона мышления. Найдите этот шаблон в своем процессе мышления, поведении и методике совершения выбора. Выберите только хорошее из этого шаблона, а остальное постепенно изменяйте, это позволит вам выбраться из его тесных клещей.
  5. 5 Определите источник вашего беспокойства. Застой обычно является результатом беспокойства о неясном будущем. Поэтому остановитесь и спросите себя: “Что именно беспокоит меня и вызывает во мне страх?” Как только вы обнаружите эту неясность, то вам должно стать легче принимать ее присутствие в вашей жизни, хотя бы на какое-то время.
  6. 6 Постепенно делайте то, что в ваших силах. Если вы чувствуете себя ошеломленным, то это значит, что вы взяли на себя слишком много за один раз. Вам ведь вряд ли удастся передвинуть контейнер весом в 1 тонну, но вот если вы будете переносить его содержимое по частям, то вы со временем справитесь с задачей. Разделите процесс достижения цели на маленькие пункты и постепенно добивайтесь своего.
  7. 7 Заботьтесь о себе. Отдыхайте, когда вы устали. Кушайте, когда вы голодны. Не стойте на ногах, если они болят. Избегайте злоупотребления алкоголем, лекарствами и едой. Не проводите слишком много времени перед телевизором или компьютером. Если вы по натуре трудоголик, то помните, что мир не остановится, если вы полюбуетесь закатом, прочитаете несколько глав интересной книги или проведете время в горячей ванне с мыльными пузырьками. Забота о себе также предполагает игнорирование нужд других людей, когда это поставит вас в опасное или неудобное положение. Наденьте свою маску с кислородом перед тем, как помогать другим.
Прислал: Кузьмина Юлия . 2017-11-05 16:46:29
Поделиться: