Как? Так! Ответы на популярные вопросы

Поделиться:

Как вести себя, если кто–то из друзей или родственников болен анорексией

Содержимое:

3 части:

Расстройство приема пищи "нервная анорексия" – это серьезное психическое и физическое состояние, а также очень распространенное хроническое заболевание, характерное для подросткового возраста. По статистике данное заболевание имеет более высокий процент летального исхода, нежели любая другая причина смерти девушек в возрасте 15-24 лет. Следует отметить, что несмотря на то, что большинство страдающих анорексией – женщины, 10-15% больных – мужчины. Если вы беспокоитесь о том, что кто-то из ваших знакомых страдает анорексией, действуйте как можно скорее, чтобы предотвратить такие серьезные последствия, как проблемы с сердцем и почками или даже смерть. Для того чтобы восстановить здоровье, можно использовать разные варианты лечения.

Часть 1 Помогите сделать шаг к выздоровлению

  1. 1 Заставьте девушку обратиться к врачу, чтобы поставить диагноз и назначить лечение. Если нервную анорексию не лечить, она способны вызвать очень серьезные проблемы со здоровьем в дальнейшем. Наиболее уязвимые органы: сердце, почки, необратимые изменения в этих органах могут стать причиной смерти. Если девушка проявляет нижеперечисленные симптомы, предложите ей как можно скорее обратиться к терапевту. Если это ваша дочь, заставьте ее сходить к врачу.
    • Очень низкое употребление пищи и избегание жирных продуктов и блюд.
    • Серьезная потеря веса и опасный для здоровья низкий вес.
    • Страх набрать вес.
    • У женщин - прекращение менструаций.
    • У мужчин – недовольство своим телом и навязчивая идея набрать мышечную массу.
    • Искаженное восприятие собственного тела: оно кажется больше или меньше, нежели на самом деле.
    • Стремление постоянно взвешиваться или постоянное взвешивание.
  2. 2 Научитесь различать здоровое тело от нездорового. Конечно нет ничего плохого в том, чтобы быть в хорошей форме. Регулярные упражнения и здоровое питание позволяют поддерживать хорошую форму. Однако существуют различия между здоровым организмом, что называется «в форме», и нездоровым.
    • У мужчин нездоровое тело, как правило, имеет вес процентов на 15 ниже, чем положено по росту, весу и уровню активности. Мужчины могут страдать компульсивным взвешиванием и маниакальным желанием поддерживать свои мышцы в тонусе. Для увеличения мышечной массы они могут также принимать анаболические стероиды.
    • Нездоровое тело у женщины имеет постоянно низкий вес, например, 17,5 в соответствии с индексом массы тела, который можно посчитать по этой . Девушка может постоянно сидеть на диете и проводить много времени на весах и перед зеркалом.
  3. 3 Поговорите с ней о триггерах. Триггер – это человек, место или что угодно, что провоцирует у нее болезненное поведение. Она сможет начать контролировать собственные эмоции, научившись определять свои триггеры, например:
    • Общение с человеком, критикующим ее тело.
    • Специфическая пища, которую ей сложно есть или даже думать о ней.
  4. 4 Помогите ей поставить перед собой здоровые цели. Здоровые и реалистичные цели помогут ей на пути восстановления. Это должны быть цели, которые можно достигнуть в рамках определенного времени, не вызывая проблемы в других областях жизни.
    • Если у нее возникают проблемы с употреблением нормального объема пищи три раза в день, попросите ее попытаться есть хотя бы один раз в день. После того как у нее начнет это получаться, можно ставить цели есть больше. Так она почувствует, что прогресс есть и что подобная задача вполне реализуема, и не будет разочарована.
  5. 5 Порекомендуйте ей вести дневник выздоровления. Описывая в дневнике свою борьбу с анорексией, она сможет конструктивно выражать себя. Несмотря на то, что дневником нельзя заменить поддержку окружающих и профессиональную помощь, это очень действенный инструмент, позволяющий делиться своими чувствами и размышлять над тем, что происходит в жизни.
    • Предложите ей использовать пятиминутный подход Кэтлин Адамс, основателя центра дневниковой терапии. Инструкции следующие: установите таймер на пять минут, выберите тему, о которой сейчас думаете, и пишите. Не нужно слишком глубоко обдумывать содержание данного письменного упражнения; постарайтесь сделать так, чтобы ваши мысли просто выплескивались на бумагу. Далее перечитайте написанное, и если что-то бросилось вам в глаза, запишите это: «Читая, я заметила или почувствовала________________». Это помогает осмыслить эмоции, которые вызывает данная тема. Полезно также проделать подобное упражнение вместе, чтобы продемонстрировать свою солидарность.
  6. 6 Изучите вместе систему интуитивного питания. Интуитивное питание – это система, разработанная профессиональными диетологами Эвелин Триболи и Элиз Реш. Эта система научит девушку прислушиваться к потребностям своего организма и развить у себя более здоровое отношение к еде. Проявите заботу, предложив вместе разобраться в этой системе. Интуитивное питание может помочь ей:
    • Научиться прислушиваться к своему организму, когда он голоден или сыт.
    • Найти способы решения эмоциональных сложностей, не прибегая к еде.
    • Научиться получать удовольствие от еды.

Часть 2 Поговорите с ней о профессиональной помощи

  1. 1 Обсудите возможность стационарного лечения. Анорексия – это состояние, представляющее собой угрозу и для физического, и для эмоционального здоровья. Поскольку данное состояние затрагивает сразу несколько сфер жизни, обсудите с девушкой необходимость стационарного лечения, например, в отделении, где лечат нарушения, связанные с приемом пищи. Там уделяют внимание одновременно всем проблемам, вызванным анорексией, и, соответственно, могут позаботиться и о теле, и о душевном состоянии.
    • Это особенно важно, если у девушки уже значительно снижен вес или она плохо питается. Врачи смогут помочь поддержать организм, пока психологи будут с ней работать.
  2. 2 Помогите ей найти хорошего психотерапевта. Терапия может помочь ей справиться с эмоциональными переживаниями, которые лежат в основе ее болезни. Хороший психотерпевт поможет изменить то, что она чувствует по отношению к собственному телу и пище.
    • Когнитивно-поведенческая терапия. Когнитивно-поведенческая терапия – самый изученный метод терапии, применяемой в случаях нарушений, связанных с пищей. Она используется, чтобы помочь пациенту изменить мышление и поведение так, чтобы больше не поддаваться старым иррациональным убеждениям относительно своего веса и питания.
    • Межличностная терапия. Межличностная терапия концентрируется на положительных изменениях во всех важных отношениях в ее жизни, чтобы, вследствие улучшений в социальной сферой и появлением поддержки со стороны окружающих, симптомы анорексии исчезли сами собой.
  3. 3 Порекомендуйте девушке обратиться за помощью для решения сопутствующих анорексии проблем: депрессии и тревожности. Согласно исследованиям, люди с отклонениями в питании более склонны к депрессии и тревожности. Подобный комплекс проблем может серьезно затруднять процесс выздоровления, поэтому ей будет полезно обратиться за помощью для решения любых сопутствующих трудностей, таких как синдром навязчивых состояний или депрессия.
    • Синдром навязчивых состояний, или обсессивно-компульсивное расстройство личности, - это наиболее распространенное тревожное расстройство, возникающее одновременно с появлением расстройств, связанных с приемом пищи. Если она говорит, что у нее постоянно крутятся в голове мысли о том, что она не может контролировать, например, о микробах или присутствии посторонних людей в доме, возможно, ей стоит обратиться к врачу по поводу синдрома навязчивых состояний.
    • Депрессия может быть как причиной, так и следствием расстройств, связанных с приемом пищи. Если она постоянно пребывает в угнетенном состоянии, испытывает усталость и ни от чего не получает удовольствия, предложите ей обратиться к врачу.
  4. 4 Предложите также посетить профессионального диетолога. Люди с анорексией часто недостаточно питаются. Взаимодействие с профессиональным диетологом поможет ей восстановить баланс в своем организме. Диетолог поможет набрать вес, а также восполнить недостаток необходимых веществ, например, электролитов. Согласно исследованиям, прежде чем выздоровление станет возможным, необходимо решить вопросы питания и восстановления веса.
    • Поищите диетолога, специализирующегося на расстройствах, связанных с питанием.
  5. 5 Узнайте у ее доктора, какие ей могут быть предписаны медикаменты. Не существует специальных лекарств для лечения расстройств, связанных с питанием, но такие медикаменты, как антидепрессанты или лекарства от тревожных состояний, могут помочь в лечении психологических симптомов анорексии, и зачастую это необходимый этап в процессе реабилитации от подобного расстройства. Если вы ее родитель, к врачу можно обратиться напрямую. Если же вы друг или родственник, лучше сначала спросить об этом у нее.

Часть 3 Создайте атмосферу поддержки

  1. 1 Разберитесь сами и помогите всем друзьям и близким разобраться с тем, что такое анорексия. Самый первый шаг заключается в том, чтобы объяснить суть этой проблемы ее друзьям, чтобы все окружающие понимали ее ситуацию. Можно пообщаться на эту тему с врачом либо почитать статьи специалистов в интернете.
  2. 2 Попросите ее обращаться за помощью к вам и другим людям. Скорее всего вы и другие можете быть полезны ей в ее борьбе с болезнью, однако есть много вещей, с которыми она должна справиться самостоятельно. Вы должны дать ей понять, что вы всегда будете рядом, когда ей понадобится помощь. Исследования показывают, что процесс выздоровления от анорексии во многом зависит от того, какие отношения складываются у больного с окружающими его людьми. Уровень поддержки семьи и друзей играет ключевую роль в ее выздоровлении, поэтому сделайте все возможное, чтобы показать, что вам не все равно и вы готовы помогать всем, чем можете.
    • Например, если врач или диетолог прописал ей специальную диету, спросите, не нужна ли ей помощь в том, чтобы организовать питание в соответствии с диетой.
  3. 3 Участвуйте вместе с ней в курсе психотерапии. Один из самых успешных методов лечения анорексии – семейная психотерапия, в процессе которой психотерапевта посещает не только больная, но и все члены ее семьи. Подобная терапия делает членов семьи союзниками в борьбе с недугом и способствует восстановлению больной. Некоторые исследования показывают, что при анорексии семейная терапия действует более эффективно, чем индивидуальная.
    • Психотерапевт поможет вам и другим членам семьи научиться оказывать поддержку больной, что значительно увеличивает шансы на выздоровление. Он, возможно, даже проанализирует ваши семейные привычки, связанные с питанием, и предложит различные варианты формирования более здорового отношения к пище.
  4. 4 Устраивайте семейные обеды. Если девушка все еще проживает со своими родителями, будет хорошо, если семья будет собираться за обедом, как минимум, три раза в неделю. Согласно исследованиям, люди, которые регулярно принимают пищу в кругу семьи, гораздо меньше подвержены пищевым расстройствам. Это время, проведенное вместе, станет здоровым методом восстановления здоровых привычек у девушки, особенно в сочетании с семейной терапией, благодаря которой все члены семьи будут понимать, что нужно делать, чтобы обеспечить девушке поддержку в борьбе со своим расстройством.
  5. 5 Помогите ей избегать изоляции. Изоляция – это худшее, что может случиться с девушкой, если она уже страдает анорексией. Ей может казаться, что, пока она пытается справиться с болезнью, лучше всего спрятаться от всего мира, но на самом деле изоляция лишь усугубляет ситуацию. Поговорите с ней о том, что необходимо пускать друзей и семью в свою жизнь, чтобы всегда был кто-то рядом. Доверие людям, которые о ней заботятся и хотят помочь выздороветь – это ключ к успеху.

Советы

  • В разговоре с девушкой сосредоточьтесь на ее чувствах и отношениях. Это поможет вам избежать навязывания чувства вины и стыда за проблемы, связанные с весом и питанием.
  • Старайтесь поднимать ее самооценку. Общаясь, будьте позитивно настроены. Сконцентрируйтесь на том, что вы в ней цените.


Предупреждения

  • Если вы – родитель девушки, не вините себя. Пищевые расстройства – очень сложное явление. Вы не его причина. Если вы поняли, что допустили ошибки, способствовавшие развитию болезни, попросите у нее прощения и начните действовать иначе.
  • Уважайте ее границы. Будьте всегда рядом, но не опекайте ее и не навязывайтесь. Нарушение границ в виде принуждения к питанию, могут только способствовать развитию расстройства.
Прислал: Новикова Ксения . 2017-11-05 16:03:17
Поделиться: