Как? Так! Ответы на популярные вопросы

Поделиться:

Как быть чувственным человеком

Содержимое:

3 части:

Чувственным можно назвать все, что воздействует на чувства и дарит чувственное удовольствие. Вкус темного шоколада, запах свежеиспеченного печенья, песни птиц – все это чувственный опыт. Мы почти всегда слишком заняты или отвлечены, чтобы получать удовольствие от испытываемых физических ощущений. Потратив немного времени и усилий, вы сможете повысить свою чувственность.

Часть 1 Настройте свои чувства

  1. 1 Правильный образ мыслей. Сосредоточьтесь на том, чтобы повысить свою осознанность. Наши чувственные способности очень сильно зависят от генетических особенностей, а многие внешние факторы отвлекают нас или ослабляют такие способности.
    • Обострение чувств считается очень сложной задачей, но вам будет проще справиться, если вы сможете изолировать чувства.
  2. 2 Научитесь жить в собственной коже. Отбросьте комплексы и запреты, чтобы усилить свою подверженность ощущениям вашего тела.
    • Уверенность приходит со временем. Улучшайте себя каждый день, будьте оптимистом и настраивайтесь на положительный лад.
  3. 3 Закройте глаза. Зрение является самым главным чувством, так как около 80% информации наш мозг получает посредством органов зрения. Не имея возможности полагаться на зрение, мы лучше “слышим” все остальные чувства. Подарите другим чувствам возможность истолковать обстановку по-своему.
  4. 4 Сосредоточьтесь на том, что вы слышите с закрытыми глазами. Обращайте внимание на каждый звук и пытайтесь определить расстояние, которое он прошел к вам. Научитесь выделять разные звуки вроде пения птиц. Попытайтесь следить за двумя разными звуками одновременно.
    • Слушайте музыку в наушниках. Чтобы усложнить задачу, используйте два комплекта наушников с разными песнями для каждого уха. Попытайтесь уловить оба мотива.
    • Слушайте музыку, которая вам нравится. Спросите себя, почему она вам нравится.
  5. 5 Наслаждайтесь едой с закрытыми глазами. За ощущение вкуса и запаха отвечают два отдельных рецепторных органа, но эти два чувства переплетаются и влияют на то, как наш мозг определяет вкус.
    • Закрывайте глаза в момент каждого укуса. Медленно пережевывайте пищу, сосредоточьтесь на вкусе, консистенции и запахе.
    • Выбирайте ароматы, которые вам нравятся. Испеките печенье или зажгите ароматизированную свечу.
    • Добавляйте в блюда различные травы и приправы, чтобы пытаться различить их на вкус.
  6. 6 Касайтесь предметов. Кожа – это крупнейший орган человека, который сообщает нам важную информацию об окружающих условиях. Посредством кожи мы узнаем о различных температурах, поверхностях, давлении, вибрациях и других условиях. Придумайте действия, которые позволят испытать ваши тактильные ощущения.
    • Изучите любимую ткань, обращая особое внимание на текстуру.
    • Расслабьтесь в теплой ванне или душе.
    • Сходите на массаж.

Часть 2 Задействуйте свои чувства

  1. 1 Живите в настоящем. Вам будет некогда задействовать чувства, если в спешке ехать на работу. Утром встаньте на 15 минут раньше, чтобы насладиться чашечкой кофе.
  2. 2 Наслаждайтесь своими любимыми предметами. Наверняка у вас дома уже есть такие вещи. А теперь вам нужно лишь по-настоящему насладиться своей новой аудиосистемой или ароматной свечкой! Если вы привыкнете задействовать свои чувства, то всегда сможете находить на них время.
  3. 3 Отложите свой телефон. Само присутствие телефона уже отвлекает вас. Сообщения или проверка почты задействуют туннельное зрение и блокируют чувства. Оглянитесь вокруг себя каждый раз, когда захотите потянуться за телефоном. Обратите внимание на цвет глаз бармена или ткань стула, на котором вы сидите. Прислушайтесь к окружающим звукам. Постарайтесь осознать все происходящее вокруг вас.
  4. 4 Расслабьтесь. Отпустите психическое напряжение и уделите время личным потребностям, не думайте о работе и общественной жизни. Побалуйте себя массажем или расслабляющим душем. Насладитесь любимым лосьоном и укутайтесь в приятную ткань полотенца. Порадуйте свое тело особым днем отдыха и расслабления. Если избавиться от стресса, то вам будет проще почувствовать полноту своих ощущений.
  5. 5 Исследуйте новую территорию. Пробовать новое – это отличный способ пробудить свои чувства. Подарите себе возможность расширить диапазон аспектов, которые дарят вам чувство наслаждения.
    • Слушайте музыку разных жанров. Посетите концерт. Сходите в художественный музей и просто представьте себе, что вы можете забрать картину с собой. Какое именно полотно вы бы выбрали?
    • Проводите время в живописных местах. Прогуляйтесь по новому городскому или национальному парку. Отправьтесь в туристический поход. Посвятите отпуск новым ощущениям.
    • Посетите новый ресторан, сходите на дегустацию вин или на рынок и купите ингредиенты для какого-то особенного блюда. Смакуйте каждый кусочек. Испытайте чистое наслаждение и радость.

Часть 3 Развивайте чувственные отношения

  1. 1 Поддерживайте физический контакт. Не забывайте, что чувственность не обязательно должна иметь сексуальный оттенок. Физический контакт обладает способностью создавать более прочную связь между партнерами, друзьями, родителями и детьми. Осязание – это первое приобретенное нами чувство, благодаря которому мы испытываем множество эмоций.
    • Обнимайте друзей. Физический контакт между друзьями укрепляет доверие и способствует длительным отношениям.
    • Касайтесь своего партнера. Не спешите прерывать поцелуй. Держитесь за руки во время прогулки и ласкайте пальцы. Позвольте себе насладиться прикосновением. Вы удивитесь чувству близости, которое возникнет между вами.
    • Взъерошьте волосы ребенка рукой. Обнимайте детей при встрече. Физический контакт с детьми ускоряет развитие ребенка.
  2. 2 Смотрите в глаза. При встрече смотрите человеку в глаза и не отводите взгляд. Простой зрительный контакт усиливает любовь и привязанность.
    • Смотрите на людей с теплотой. Улыбайтесь. Вы удивитесь, сколько людей улыбнется в ответ.
  3. 3 Не спешите. Иногда мы движемся слишком быстро, чтобы остановиться и обратить внимание на детали. Задействуйте свои чувства, чтобы успешно снизить стресс. Вы усилите свою чувственность, если начнете замечать мир вокруг вас.
    • Это не значит, что вы должны тратить больше времени. Используйте доступное время, чтобы сосредоточиться на физических, а не интеллектуальных аспектах окружающей обстановки.
    • Насладитесь вкусом кофе или обратите внимание на новую одежду своей подруги. Проведите рукой по лицу партнера и насладитесь его обществом без дополнительных обязательств.

Предупреждения

  • Во время работы над рабочими и учебными проектами всегда используйте хорошее освещение. В противном случае вы рискуете ухудшить зрение.
  • Никогда не слушайте музыку в наушниках при громкости выше 60% от максимального значения, иначе может случиться стойкая потеря слуха.
Прислал: Сорокина Лидия . 2017-11-05 15:57:31
Поделиться: