Как? Так! Ответы на популярные вопросы

Поделиться:

Как быть счастливым после разрыва неудачных отношений

Содержимое:

3 метода:

Вечная любовь — это мечта, которую хочет воплотить в жизнь каждый человек. Однако, к сожалению, очень часто жизнь преподносит незапланированные сценарии. Иногда даже настоящей любви может прийти конец. Во время разрыва отношений мы испытываем болезненные эмоции. Может казаться, что мир вокруг рухнул, и вы никогда не будете счастливы снова. Однако это не так. Если ваши романтические отношения не увенчались успехом, это вовсе не означает, что вы не заслуживаете счастья. Вы сможете довольствоваться жизнью и быть счастливым, если справитесь со своими эмоциями и будете заботиться о себе и своих потребностях.

1 Постарайтесь справиться со своими эмоциями

  1. 1 Дайте себе достаточно времени. Вполне естественно испытывать грусть и разочарование после разрыва отношений. Не ожидайте от себя, что уже через пару дней вы снова станете прежним жизнерадостным человеком. Запаситесь терпением и постарайтесь справиться с эмоциями, связанными с разрывом отношений. Только благодаря этому вы сможете снова стать счастливым человеком. Дайте себе достаточно времени, чтобы пережить случившееся.
    • Не стоит стремглав бросаться в новые отношения или пытаться найти человека, которому вы подарите свою любовь. Для начала постарайтесь справиться с негативными чувствами, возникшими после разрыва отношений.
    • Выделите время, чтобы поразмышлять над сложившейся ситуацией. Подумайте о том, почему ваши отношения закончились.
    • Другие могут побуждать вас справиться со своими эмоциями и чувствами как можно скорее. Не позволяйте им вмешиваться в вашу личную жизнь. Вы сами должны справиться со своими эмоциями, выделив для этого столько времени, сколько необходимо.
    • Тем не менее, если прошло уже несколько месяцев после разрыва отношений, постарайтесь взять себя в руки и справиться со своим эмоциями. Благодаря этому вы сможете двигаться вперед.
  2. 2 Согласитесь с тем, что отношения закончены. Поначалу вам, скорее всего, сложно будет признать этот факт. Не стоит делать вид, что ничего не изменилось, и что ваши отношения остались прежними. Если вы хотите пережить разрыв отношений и снова стать счастливым человеком, вы должны согласиться с тем, что ваши отношения закончены.
    • Не поддерживайте связь с бывшим парнем или девушкой, и не ведите себя так, как будто ничего не произошло. Скорее всего, это очень разозлит бывшего любимого человека и вам будет сложнее справиться со своими эмоциями и двигаться дальше, чтобы стать счастливым.
    • Избавьтесь от всего, что будет напоминать вам о вашем бывшем молодом человеке или девушке. Например, если у вас на телефоне в качестве заставки стоит ваша совместная фотография, удалите ее, заменив на другую.
    • Не обманывайте других, если они интересуются вашими отношениями. Вам не нужно вдаваться в подробности, но все же оставайтесь честным.
    • Можно сказать: "Нам не удалось построить отношения, но мне бы не хотелось говорить об этом". Затем переведите разговор на другую тему.
  3. 3 Признайте, что все кончено. Даже если вы признаете тот факт, что вам не удалось построить крепкие отношения, возможно, вы думаете, что если вы измените в себе какие-либо черты характера или попросите своего партнера дать вашим отношениям еще один шанс, вы сможете снова быть вместе. Однако, как правило, это не приводит ни к чему хорошему. Вместо этого признайте, что все кончено. Благодаря этому вы сможете снова стать счастливой.
    • Перестаньте думать о том, как вернуть любовь. Не пытайтесь заставить бывшего партнера ревновать. Кроме того, не стоит давить на его чувства, пытаясь заставить его или ее думать, что он многое потерял.
    • Посмотрите в зеркало и скажите себе: "Отношения закончились. Ничего не получилось, и я принимаю это". Повторяйте это столько раз, сколько вам необходимо.
    • Отдайте партнеру его или ее вещи как можно скорее. Например, не храните его (ее) зимнее пальто в надежде, что он вернется к вам, когда оно ему понадобится, и вы снова будете вместе.
  4. 4 Простите бывшего (бывшую). Вполне естественно, что вы будете испытывать гнев и раздражение, после того, как осознаете, что вам не удалось построить отношения с любимым человеком. Возможно, вы начнете обвинять других в том, что произошло. Но гнев может увеличить напряжение и привнести в вашу жизнь еще больше негатива. Если вы хотите идти вперед и стать снова счастливым, вы должны отпустить гнев и простить этого человека.
    • Напишите письмо бывшему (бывшей), прощая этого человека, если он или она сделали что-то, что привело к такому печальному концу. Не отдавайте ему или ей это письмо.
    • Занимайтесь физической активностью, чтобы успокоиться и дать выход гневу. Побейте боксерскую грушу, сделайте пробежку, займитесь йогой или поплавайте.
    • Простите себя, если отношения закончились по вашей вине. Все мы делаем ошибки. Вы должны простить себя, извлечь урок, и двигаться дальше, чтобы снова стать счастливым человеком.

2 Удовлетворяйте свои эмоциональные потребности

  1. 1 . Не считайте себя неудачником (неудачницей), только потому, что ваши отношения закончились. Если вам не удалось построить отношения с этим человеком, это вовсе не означает, что вам не повезет в следующий раз. Вы -замечательный человек и обязательно найдете свою половинку. Поэтому полезно поработать над улучшением своей самооценки.
    • Составьте список своих положительных качеств, которые непременно понравятся человеку, который сможет оценить вас по достоинству.
    • Скажите себе: "Я милый (милая) и мне обязательно повезет в любви, потому что я ..." Продолжите предложение, дополняя его качествами из своего списка.
    • Каждый день добавляйте по одной новой причине, которая будет подчеркивать вашу значимость. Постоянно напоминайте себе, что вы обязательно будете счастливы.
  2. 2 Заручитесь поддержкой друзей и близких. Возможно, вам хочется уединиться, но, поверьте, это не самая лучшая идея в ваших обстоятельствах. Вам не удастся стать счастливым человеком, если вы будете одиноки. Окружите себя людьми, которые любят вас. Это поможет вам почувствовать себя более привлекательным человеком. Друзья и члены семьи очень хотят помочь вам, так как они заботятся о вас. Поэтому заручитесь их поддержкой. Они помогут вам восстановиться после разрыва отношений.
    • Попросите близкого просто побыть с вами. Ему не следует что-то делать или разговаривать с вами, он должен просто находиться рядом с вами и поддерживать вас.
    • Поговорите с близким человеком о том, что вы чувствуете в связи с разрывом отношений.
    • Например, можно сказать: "Я испытываю бурю эмоций из-за случившегося. Иногда я очень расстроен, а порой чувствую себя отлично".
    • Не сопротивляйтесь попыткам друзей поднять вам настроение. Они хотят, чтобы вы были счастливы. Смейтесь и весело проводите время с ними.
    • Попросите друзей и близких помочь вам не поддаваться искушению писать сообщения, звонить или увлеченно беседовать о вашем бывшем парне или девушке.
  3. 3 Заботьтесь о себе. Если вы не будете заботиться о себе должным образом, вам не сможете стать счастливым человеком. Вы можете испытывать раздражительность или усталость из-за того, что не получаете достаточного количества сна. Согласно исследованиям, разрыв отношений может негативно сказаться на здоровье сердца. Поэтому заботьтесь о себе.
    • Следуйте сбалансированной диете, высыпайтесь и регулярно занимайтесь спортом. Все это поможет вам улучшить физические и умственные способности.
    • Выделите время на то, чтобы улучшить свою внешность. Сделайте новую прическу или наденьте красивый наряд.
    • Побалуйте себя, например, купите себе рыболовные снасти, о которых вы давно мечтали или проведите день в спа-салоне.
  4. 4 Получите консультацию специалиста. Если у вас возникли трудности с выполнением повседневных дел, приемом пищи или сном, проконсультируйтесь с врачом или психологом. Кроме того, обязательно сделайте это, если вы начали или увеличили употребление алкоголя или наркотиков. Помощь врача или психолога поможет вам справиться с возникшей проблемой, благодаря чему вы снова станете счастливым человеком. Это способ проявить к себе любовь и заботу.
    • Согласно исследованиям, в организме после разрыва отношений происходят изменения на химическом уровне, которые могут вызвать подавленность.
    • В некоторых случаях врач может назначить курс лечения антидепрессантами, которые восстанавливают химический баланс в организме.
  5. 5 Попробуйте техники преодоления стресса. В некоторых случаях вам могут понадобиться техники преодоления стресса, которые помогут вам справиться с негативными эмоциями, возникшими после разрыва отношений. Эти техники помогают уменьшить стресс и напряжение, благодаря чему вы снова станете счастливым человеком.
    • Освойте технику глубокого дыхания. Благодаря этому ваш ум будет яснее, а также значительно уменьшатся негативные эмоции, которые вы, возможно, испытываете.
    • Медитируйте, чтобы успокоить ум и сердце. Выделяйте для этого несколько минут каждый день. Спокойно сядьте или лягте и сосредоточьтесь на своем дыхании, повторяйте мантры или просто получайте удовольствие от спокойствия и расслабления.

3 Получайте удовольствие от своего одиночества

  1. 1 Займитесь чем-то новым. Большим плюсом одиночества является то, что можно заниматься тем, что вам нравится. Займитесь тем, о чем вы всегда мечтали, но у вас на это просто не было времени, когда вы были в отношениях. Вы будете счастливы, занимаясь любимым делом!
    • Можно заняться деятельностью или хобби, которые связаны с вашим талантом или приобрести новые навыки и умения.
    • Например, займитесь рисованием, садоводством, плаванием, йогой, пишите стихи или делайте то, что доставит вам удовольствие.
    • Пройдите онлайн-курс по предмету, который вы давно хотели изучить, например, начните учить иностранный язык. Делая успехи, вы будете гордиться собой.
    • Начните вести блог или видеоканал о том, что вы хорошо знаете.
  2. 2 Общайтесь. У вас появилось много свободного времени, чтобы общаться с друзьями и семьей, которые могут сделать вас счастливым. Также можно знакомиться с новыми людьми, которые со временем могут стать вашими друзьями или даже встретить человека, который станет вашим спутником жизни. Не оставайтесь в одиночестве, проводите время с друзьями, общайтесь с новыми людьми.
    • Принимайте приглашения от друзей и близких. Если ваши близкие приглашают вас на важные мероприятия, не отказывайте им. Так можно хорошо провести время, а также познакомиться с новыми людьми.
    • Принимайте участие в волонтерской деятельности. Вы сможете быть полезным для других, а также у вас будет возможность общаться с людьми со схожими интересами.
    • Организовывайте небольшие (или большие) мероприятия для друзей и близких, например вечеринки. Можно предложить каждому гостю пригласить своего друга на вечеринку.
  3. 3 Подумайте о том, чтобы сходить на свидание. Это вовсе не означает, что вам необходимо заводить новый роман. Тем не менее, можно провести время с человеком, который вам нравится. Благодаря этому вы сможете определить, чего вы ждете от новых отношений. Вы весело проведете время, и вам будет, чем поделиться со своими друзьями.
    • Если вы не готовы пойти на свидание, попробуйте просто пофлиртовать с лицом противоположного пола. Улыбнитесь милой девушке – продавцу в продуктовом магазине. Сделайте комплимент молодому человеку, который починил ваше электронное устройство.
    • Помните о том, что свидание вовсе не означает продолжение отношений. Хорошо познакомьтесь с человеком, прежде чем думать о том, хотите ли вы с ним строить отношения.

Советы

  • Со временем вам станет легче, и вы снова будете счастливым человеком. Поэтому запаситесь терпением и продолжайте действовать.
  • Вам будет легче вернуться к нормальной жизни, если вы постараетесь полностью избегать контакта с бывшим молодым человеком или девушкой, конечно, если это возможно.

Предупреждения

  • Если у вас возникают мысли о том, чтобы причинить вред себе или бывшему партнеру, позвоните на линию телефона доверия и расскажите о своих чувствах.
  • Если друзья или родственники советуют вам проконсультироваться со специалистом, прислушайтесь к их мнению. Со стороны им может быть виднее, что вы нуждаетесь в такой помощи.
Прислал: Шестакова Мария . 2017-11-05 15:53:27
Поделиться: