Как? Так! Ответы на популярные вопросы

Поделиться:

Как лечить простуду -

Содержимое:

3 метода:

Простуда вызывается вирусами, которые поражают слизистую носа. Они передаются через прикосновение рукой к зараженной поверхности и последующее прикосновение к носу, глазам или рту. Дверные ручки, как правило, являются наиболее зараженными поверхностями. Маленькие дети легко распространяют простуду, чихая и кашляя. Они также болеют сильнее взрослых, потому что у них еще не выработался иммунитет к простуде.


К сожалению, нет единого способа лечения простуды. Существует более 200 видов риновирусов (вирусов, поражающих слизистую носа), которые вызывают простуду, и человеческий организм просто не в состоянии выработать иммунитет ко всем видам риновирусов.


Но есть ряд действий, которые вы можете выполнить при первых симптомах простуды, чтобы предотвратить развитие этой болезни. Одно из самых простых – это закапать нос соляным раствором. Вы можете сделать это, растворив одну чайную ложку соли в одном стакане воды и использовав пипетку, или купить небольшую пластиковую бутылку с заостренным кончиком, которую удобно носить с собой. При первых симптомах простуды можно принять витамины и иммуноукрепляющие препараты, которые можно купить в аптеках или приготовить самим.


Хороший препарат, который необходимо принимать при самых первых симптомах простуды, состоит из следующих ингредиентов: 1500 мг витамина С (500 мг плодов шиповника); 25000 МЕ бета-каротина; 800 мг чеснока; 25 мг цинка; 5000 МЕ витамина D3; эхинацеи. Принимайте этот препарат до 4-х раз в день, до тех пор, пока вам не станет хуже (то есть препарат не помог) или лучше (то есть препарат помог).


Острый перец содержит бета-каротин, а сырой чеснок помогает лучше, чем таблетки или капсулы. Чеснок содержит аллицин - мощное антивирусное химическое соединение. Эхинацея, цинк и витамин D3 укрепят вашу иммунную систему.


Как правило, простуду можно вылечить за 3-7 дней. Если вы болеете больше недели, то вы заразились вторичной инфекцией, вызываемой бактериями. Бактериальные инфекции можно лечить с помощью антибиотиков, но в первую неделю, болея простудой, антибиотики вам не помогут. По сути, лечение простуды заключается в облегчении или снятии симптомов, что, в свою очередь, предупреждает осложнения. Следующие советы помогут вам облегчить неприятные симптомы при простуде.

1 Прочистите нос

  1. 1 Скорее всего, при заложенном носе вам захочется хорошенько высморкаться, но не спешите – врачи все еще спорят, нужно ли это делать или нет. Некоторые исследования показали, что сморкание приводит к повышению давления и закупорки слизи в пазухах носа, которая может быть инфицирована. С другой стороны, некоторые эксперты утверждают, что нужно высморкаться, чтобы избавиться от излишков слизи. Поэтому лучше всего сморкаться только тогда, когда это действительно необходимо.
    • Сморкайтесь осторожно, чтобы не повысить давление, следующим образом: зажмите пальцем одну ноздрю и высморкайтесь, а затем повторите это с другой ноздрей.
    • Лучше не втягивать слизь глубоко в нос (не дышите глубоко!). Всегда носите с собой носовой платок, чтобы иметь возможность высморкаться.
    • После сморкания обязательно мойте руки, чтобы предотвратить распространение вируса.
    • Частые сморкания могут вызвать раздражение кожи, поэтому пользуйтесь платками из мягкой ткани.
  2. 2 Пейте чай с лимоном и медом. Это простые, но очень эффективные средства для борьбы с простудой. Для приготовления такого чая вскипятите воду, заварите чай в чашке, добавьте в нее полторы столовые ложки лимонного сока и две чайные ложки меда. Мед снимет боль в горле, а лимон поможет прочистить нос. Мед – это натуральный антибиотик, а лимон содержит витамин С.
    • Чай подействует немедленно, облегчив симптомы простуды, по крайней мере, на несколько часов.
    • Устройтесь с кружкой чая в мягком удобном кресле и уже очень скоро ваше самочувствие улучшится. Простуда развивается при низких температурах (поэтому она поражает организм, когда холодно или дует холодный ветер). Исследования, проведенные в Израиле, показали, что вдыхая теплый воздух, вы облегчите симптомы простуды. Подержите теплую руку над холодным носом в течение получаса или дышите через рот, чтобы смягчить симптомы простуды.
  3. 3 Используйте антиконгестанты (препараты для снятия заложенности носа) для очистки носа и уменьшения воспаления носовых проходов и выделения слизи. Антиконгестанты производятся в виде жидкостей и аэрозолей и продаются в любой аптеке.
    • На самом деле, слишком частое использование противоконгестивных аэрозолей на протяжении 3-5 дней действительно может привести к усилению насморка, что в свою очередь создаст подходящие условия для скопления бактерий.
  4. 4 Промойте пазухи носа пи помощи нети-пота – специального чайника с носиком особой формы. Нети-пот содержит солевой раствор, который заливают в одну ноздрю, а из другой он вытекает. Раствор разжижает и смывает слизь из носовых проходов. Солевой раствор можно купить в большинстве аптек или вы можете сделать его самостоятельно.
    • При использовании нети-пота наклонитесь над раковиной и наклоните голову в одну сторону. Вставьте носик нети-пота в ближайшую ноздрю и влейте в нее солевой раствор. Он должен вытечь из другой ноздри. Запрокиньте голову назад, чтобы раствор также очистил носовые пазухи.
    • После того, как раствор вытек, осторожно высморкайтесь, а затем повторите процесс с другой ноздрей.
  5. 5 Принимайте отхаркивающие средства, чтобы уменьшить количество слизи в дыхательных путях и вывести мокроту, а вместе с этим избавиться и от заложенности носа.
    • Отхаркивающие средства продаются в аптеках в виде жидкости, порошка и капсул.
    • Побочные эффекты при приеме отхаркивающих средств включают тошноту, головокружение, сонливость и рвоту. Если вы испытываете какие-либо из этих симптомов, немедленно обратитесь к врачу.
  6. 6 Используйте эфирные масла, такие как масло мяты, эвкалипта, гвоздики и чайного дерева, чтобы очистить носовые проходы. Есть несколько способов использования эфирных масел. Один из способов заключается в добавлении двух капель выбранного вами эфирного масла в миску с теплой водой. Обмакните чистую ткань в воду, выжмите ее, а затем положите ткань на лицо на две минуты. Глубоко вдыхайте и ваш нос очистится всего через пару минут.
    • Вы также можете смешать две капли эфирного масла с небольшим количеством вазелина, и перед сном вотрите полученную мазь в кожу груди или ног.
    • Кроме того, вы можете добавить одну-две капли на пижаму или в горячую ванну, что облегчит вдыхание паров.
  7. 7 Примите горячую ванну или душ. Пар от горячей воды поможет очистить ваши носовые проходы, а также поможет вам расслабиться. Если у вас немного кружится голова, в душе сядьте на пластиковый стул.
    • Если у вас длинные волосы, используйте фен, чтобы высушить их и предотвратить переохлаждение.

2 Позаботьтесь о себе

  1. 1 Отпроситесь на пару дней с работы или с учебы. Это необходимо, чтобы не заразить окружающих и чтобы направить всю энергию организма на борьбу с инфекцией. К тому же, находясь на работе/учебе с температурой и заложенным носом, вы будете испытывать изрядный дискомфорт. Также, находясь подальше от мест скопления людей, вы снизите риск подхватить что-либо еще. Оставаясь дома, вы будете иметь доступ к теплым одеялам, горячим напиткам и другим удобствам, которые помогут вам выздороветь.
  2. 2 Пейте больше жидкости. Достаточное количество жидкости в организме помогает облегчить многие симптомы, включая головную боль и боль в горле. Горячий чай и суп – это хороший способ увеличить потребление жидкости, а также избавиться от заложенности носа и уменьшить воспаление в носу и горле.
    • Пейте столько, сколько вам необходимо, чтобы утолить жажду. Обильное питье – необходимое условие лечения простуды, однако если вы будете потреблять слишком много жидкости, то нагрузка на печень и почки может сильной возрасти. Поэтому во время болезни старайтесь пить немного больше, чем обычно, но, конечно, не по 3-4 литра в день.
    • Вы можете убедиться, что пьете достаточно, посмотрев на свою мочу – она должна быть почти бесцветной. Желтый цвет мочи свидетельствует о высокой концентрации отходов жизнедеятельности в организме, которые не могут полностью раствориться в получаемой жидкости, поэтому ее потребление необходимо увеличить.
  3. 3 Больше отдыхайте. Вашему организму необходим отдых, чтобы сконцентрировать все силы на борьбе с болезнью. Если вы не будете достаточно отдыхать, то ваше состояние будет только ухудшаться. Больше спите и не перенапрягайте себя физической активностью. Во время сна голова должна быть приподнята, чтобы избавиться от заложенности носа.
    • Положите под голову дополнительную подушку, даже если вам не очень удобно. Если вы чувствуете дискомфорт, дополнительную подушку положите под матрац.
  4. 4 Полощите горло теплым содово-соляным раствором, чтобы увлажнить горло и бороться с инфекцией, так как соль – натуральный антисептик. Добавьте чайную ложку соли в стакан теплой воды и размешайте до полного растворения соли в воде. Вы также можете добавить в раствор немного соды, чтобы уменьшить боль и снять раздражение. Полощите горло четыре раза в день, чтобы избавиться от боли в горле.
    • Главное, чтобы вода не была слишком соленой, иначе вы рискуете пересушить горло и лишь ухудшить симптомы. Если вода слишком соленая, добавьте в чашку чистой воды.
  5. 5 Включите в вашей комнате увлажнитель, чтобы повысить влажность воздуха. Сделать это особенно необходимо, если ваш нос или горло сухие и имеют признаки раздражения. Имейте в виду, что хотя увлажнители помогут вам справиться с неприятными ощущениями в горле, они, скорее всего, не облегчат симптомы простуды и не сократят продолжительность болезни.
    • С другой стороны, некоторые исследования показали, что увлажнитель воздуха может принести больше вреда, чем пользы. Это связано с тем, что увлажнители могут распространять в помещении болезнетворные микроорганизмы, плесень и токсины, а также стать причиной ожогов при неосторожном обращении.
  6. 6 При простуде очень важно оставаться в тепле. Во время сна или просто длительного отдыха укрывайтесь теплее, чем обычно; это не вылечит вас от простуды, но вы будете чувствовать себя более комфортно.
    • Стоит отметить, что никаких научных обоснований лечебных свойств обильного потоотделения не существует.
  7. 7 Принимайте средства от простуды, отпускаемые без рецепта. Эти средства не вылечат вас от простуды, но они облегчат такие симптомы болезни, как головные боли, насморк и боль в горле. Имейте в виду, что большинство таких средств имеют схожие побочные эффекты, включающие в себя тошноту, головокружение и расстройство желудка. Оцените все риски приема лекарств, а также посоветуйтесь с врачом, особенно если вы уже принимаете какие-либо прописанные вам препараты.
    • Анальгетики (болеутоляющие), включая ацетаминофен, ибупрофен и аспирин, подойдут, если ваша простуда сопровождается болями в мышцах, головной болью и повышенной температурой тела. Не стоит давать аспирин детям и подросткам, у которых он может вызывать синдром Рея.
    • Антигистаминные препараты часто используются для снятия таких симптомов простуды, как насморк и слезящиеся глаза.
    • Лекарства от кашля подавляют естественный кашлевой рефлекс организма. Их стоит принимать лишь при сухом и непродуктивном кашле. Во многих случаях кашель выполняет полезную функцию, помогая очистить организм от излишков слизи, то есть подавлять его не рекомендуется. Также не стоит давать противокашлевые препараты детям до 4-х лет.
    • Пользуйтесь противоотечными средствами (антиконгестантами), только если ваши носовые полости сильно воспалены и затрудняют дыхание. Антиконгестанты сужают сосуды и тем самым облегчают дыхание.
    • Используйте отхаркивающие средства, чтобы облегчить продвижение слизи по носоглотке и выкашлять ее в тех случаях, когда слизь слишком плотная.
  8. 8 Не курите. Курение табака приводит к снижению иммунитета, что мешает выздоровлению и усиливает некоторые симптомы. Также старайтесь не пить кофе, крепкий чай и газировку.
  9. 9 Ешьте куриный суп или бульон. Недавно эффективность данного метода была обоснована научно. Дело в том, что особые вещества, содержащиеся в курином бульоне, снижают активность некоторых лейкоцитов, которые проникают в дыхательные пути, образуя слизь, но плохо справляются с вирусами простуды. Соответственно, употребление куриного бульона помогает очистить горло и носоглотку от скопившейся слизи и облегчить дыхание, не вызывая при этом никаких негативных последствий.
    • Добавьте в суп красный горький перец, чтобы избавиться от заложенности носа.

3 Укрепляйте иммунную систему

  1. 1 Принимайте витаминные добавки, содержащие необходимые витамины и питательные вещества; это приведет к укреплению вашей иммунной системы. Вы можете принимать добавки, содержащие только витамин С или цинк, или вы можете принимать поливитамины, которые включают все необходимое. Ешьте рыбу (даже если вы не очень любите ее), так как в рыбе содержатся незаменимые жирные кислоты, которые важны для укрепления иммунитета.
    • Витаминные добавки можно купить в аптеках или, возможно, в других магазинах.
    • Принимая добавки, вы, скорее всего, не вылечите простуду быстрее, но они помогут вам избежать новых заболеваний.
  2. 2 Ешьте чеснок. Чеснок, обладающий антиоксидантными свойствами, укрепляет сердце и повышает иммунитет, а также способствует улучшению кровообращения. Одной из наиболее полезных характеристик чеснока является его способность стимулировать клетки иммунной системы.
    • Положите в рот чеснок и ложку меда, быстро прожуйте и проглотите.
  3. 3 Принимайте цинк. Современные исследования показали, что, начав принимать цинк сразу после появления первых симптомов простуды, вы можете не только сократить ее длительность, но и ослабить симптомы во время ее течения.
  4. 4 Ешьте натуральный мед. Он способствует укреплению иммунитета и обладает антивирусными свойствами. Более того, мед успокаивает боль в горле. Вы можете просто съесть ложку меда или растворить его в горячей воде или чае.
  5. 5 При простуде принимайте витамин С в виде таблеток, или апельсинового сока, или свежих фруктов с повышенным содержанием данного витамина. И хотя эффективность витамина С при простуде оспаривается многими врачами и учеными, его ежедневный прием, скорее всего, поможет вам справиться с простудой быстрее.
  6. 6 Принимайте эхинацею. Эхинацея – это растение, укрепляющее иммунитет и обладающее антивирусными свойствами. Хотя ее эффективность при борьбе с простудой оспаривается многими специалистами, некоторые исследования показывают, что эхинацея способна снизить вероятность заболевания простудой, а также сократить продолжительность этой болезни. Примите две капсулы эхинацеи как только вы почувствовали симптомы простуды.
  7. 7 Принимайте сироп бузины. Бузина – еще одно натуральное средство для укрепления иммунной системы организма, поэтому принимайте по ложке сиропа бузины в день (или добавляйте несколько капель сиропа в сок).
  8. 8 Постарайтесь никого не заразить. Предупредите окружающих, чтобы они не пользовались вашей посудой. Также меняйте наволочки каждый день или два в течении всего периода болезни. Так вы минимизируете шансы дальнейшего распространения инфекции, а также избавитесь от болезнетворных микроорганизмов в окружающей вас среде.
    • Мойте руки каждый раз, как прочистите нос. Вам от этого легче не станет, зато так вы сможете остановить передачу вируса окружающим.
    • Старайтесь как можно меньше контактировать с другими людьми. Во время всех стадий заболевания вирусы, которые вызывают его (обычно это риновирусы или коронавирусы), могут легко передаваться от человека к человеку. Поэтому отказ от посещения работы, школы или университета на время болезни – очень правильное и тактичное решение. Если же вам необходимо работать, то вам придется полностью избегать физического контакта с коллегами и клиентами. Также старайтесь ничего не трогать и чаще мыть руки. Такой подход поможет вам не заразиться еще чем-нибудь и избежать осложнений.

Советы

  • Примите горячий душ или ванну, чтобы прочистить нос.
  • Мойте руки после того, как вы прочистили нос.
  • Подложите под голову дополнительную подушку, если у вас заложен нос или если насморк мешает вам спать.
  • Дезинфицируйте поверхности, чтобы уничтожить вирусы.
  • Регулярно прочищайте нос. Однако не стоит делать это слишком часто, иначе сильное раздражение слизистой носа вызовет болевые ощущения.
  • Если у вас простуда и вы пользуетесь общим компьютером, вытирайте мышь и клавиатуру, когда заканчиваете работать на компьютере.
  • Нет четких доказательств того, что эхинацея или витамин C предотвращает простуду. Также не существует доказательств того, что простуда может быть вызвана низками температурами или перегревом.
  • Много двигайтесь. Например, бегайте, чтобы укрепить иммунитет и чувствовать себя лучше.
  • Жуйте жевательную резинку без сахара, чтобы облегчить боль в горле.

Предупреждения

  • Если температура вашего тела поднялась выше 38 °C, то значит пришло время обратиться за помощью к врачу. Сильный жар может свидетельствовать о том, что у вас грипп, который не рекомендуется лечить самостоятельно.
  • Если симптомы не проходят после 7 дней, немедленно обратитесь к врачу, так как у вас может быть, что-то более серьезное, чем обыкновенная простуда. Также проконсультируйтесь с врачом, прежде чем принимать дозу витамина С, превышающую рекомендуемую суточную норму потребления.
  • Некоторые назальные гели (Zicam Cold Remedy Nasal Gel) могут привести к потере/уменьшению обоняния. Такие препараты изымаются из продажи.
Прислал: Гусева Кира . 2017-11-06 17:04:53
Поделиться: